1、石煎鍋熱鍋，不需要一滴油，炒香蒜末和洋蔥，繼續加火腿炒香。
2、加入煮好的糙米飯，煮好的芋頭，菠蘿炒勻。
3、加入番茄醬、生抽、適量鹽調味，炒勻。
4、鋪上花菇和西蘭花，蓋上鍋蓋燜十五分鐘，不需要加水，石煎鍋不粘。
5、燜好就可以吃了。
1、牛肉1000g、八角2粒、桂皮一塊、姜3大片、花椒20粒、香葉2片、鹽適量（5-8g）、料酒30ml（2勺）。
2、方法：把買來的牛腱子洗淨（根據個人情況可以選擇切不切大塊），冷水下鍋加薑片煮開，撈起後把牛肉和鍋沖洗一遍。
3、把牛肉放回乾淨的鍋，倒入清水沒過牛腱子肉，接著放入所有調料。
4、煮開後撇去浮沫，然後轉小火，(撇去浮沫後再蓋鍋蓋）蓋上鍋蓋煮一個半小時，關火後讓牛腱子繼續在鍋裡浸泡悶半小時左右。
5、吃的時候來切片即可。如果天氣熱那就放冰箱裡冷藏。
6、健身的話每次切肉的時候煮一些蔬菜一起，營養更均衡。
1、大米淘洗乾淨，土豆洗淨去皮切丁備用。
2、把淘洗乾淨的大米放入電飯煲內。
3、在大米中加入排骨湯，按照電飯煲平時的使用水量來新增，如果不夠可以用水補足。
4、土豆微波4分鐘。煎鍋裡放入少許油，煎至表面稍硬。
5、把煎好的土豆丁放入電飯煲內，蓋上蓋子，選擇米飯鍵，開始燜飯。時間到後，香噴噴的骨湯土豆燜飯就出鍋啦。
1、大米和乾貝洗淨，分別浸泡半個小時。
2、鱈魚去掉魚皮和中間的魚骨，魚刺，切成1cm見方的小丁。胡蘿蔔去皮切成和鱈魚大小一樣的丁。西蘭花掰成小朵後，放入沸水中焯燙一下，焯燙的時間不要太長，水開後煮5秒就可以了，焯好後放在涼水中過涼。
3、泡好的乾貝加一點點黃酒放入蒸鍋中蒸15分鐘，蒸好後晾涼用手 ...
1、首先把米進行淘洗，加水放進電飯煲浸泡，一般浸泡15-30分鐘。
2、土豆削皮切塊，泡在清水中，蘿蔔切塊，炒鍋裡放入適量的油。
3、姜、肉、蒜、蔥、辣椒放入油鍋中爆香。
4、放入土豆、蘿蔔、料酒、生抽、胡椒粉翻炒均勻。
5、將做好的土豆蘿蔔塊倒入電飯煲中，攪拌均勻煮15分鐘即可出鍋。 ...
1、原料：薏米30克，白糖適量。
2、做法：用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除溼，減肥消腫。 ...
1、準備材料：兩個土豆，一根胡蘿蔔，一塊牛肉，適量調味品。
2、土豆、胡蘿蔔去皮洗淨切小丁。
3、牛肉洗淨切小丁。
4、鍋中放入適量橄欖油,放入蔥姜熗鍋。
5、炒出香味,放入牛肉丁翻炒至變色。放入適量醬油翻炒均勻。
6、放入土豆胡蘿蔔丁翻炒片刻,放入鹽、黑胡椒粉適量調味即可關火。
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1、用料：豬蹄2個、豆角若干、紅蘿蔔、土豆1個、八角2個、蔥段若干。
2、調味品：鹽、白胡椒、醬油、蠔油、料酒、生薑片若干。
3、豬蹄塊，冷水下鍋，等水開了，用勺子撇去浮沫。再用乾淨的涼水沖洗乾淨。
4、鍋子洗乾淨，盛入涼水，豬蹄塊重新下鍋。放八角、蔥段、生薑片、少許料酒熬煮。等豬蹄塊熟透，撈 ...
1、主料：脆骨排骨300g、西紅柿一個、糯米適量、花菜300g、蒜適量。
2、輔料：五香粉適量味極鮮適量辣椒醬適量。
3、糯米泡水。
4、花菜切塊備用。
5、排骨加味極鮮，五香粉，辣椒醬和蒜醃製。
6、所有材料混合放入電飯煲，兩個小時。
7、拌入西紅柿，開吃。 ...
1、配料：米飯-300g；土豆-一個；蔥頭-一個；胡蘿蔔-一個；牛肉-200g；白糖-2勺；鹽-1勺；醬油-2勺；油-3勺；生抽-1勺。
2、牛肉切小塊兒，用雞蛋，鹽，澱粉醃製一會。
3、胡蘿蔔，蔥頭，還有土豆全部切丁，備用。還有把大米洗乾淨。
4、把所有食材過油，然後另起鍋，倒入油，依次倒入 ...