1、產婦催奶的食譜有鯽魚湯、花生燉豬腳、烏雞湯等。除此之外，豆腐、花生、絲瓜、黑芝麻等食物也具有一定的催奶作用。
2、建議：產婦平時要注意飲食的多樣化，保證體內營養的充足攝入，同時還要做好身體的保暖措施，避免受風著涼。
1、產婦催奶的食譜有鯽魚湯、花生燉豬腳、烏雞湯等。除此之外，豆腐、花生、絲瓜、黑芝麻等食物也具有一定的催奶作用。
2、建議：產婦平時要注意飲食的多樣化，保證體內營養的充足攝入，同時還要做好身體的保暖措施，避免受風著涼。
1、催奶的食物
哺乳期間的寶媽想要下奶可以多吃一些滋補的食物，比如說羊肉湯，牛肉粉絲湯，鯽魚豆腐湯，排骨冬瓜湯，雞肉湯，做雞肉湯的時候可以加入當歸，黃芪等補氣補血。另外哺乳期間的媽媽想要自己的奶水比較多也要調節好自己的情緒，情緒變化波動也會影響到媽媽的母乳量。
2、催奶的水果
在哺乳期吃一些水果對寶媽也是有好處的，比如說木瓜，木瓜中含有豐富的蛋白質以及膳食纖維，除了有下奶的作用而且還有改善便秘的情況。可以將牛奶和木瓜煮在一起，既補鈣有可以幫助寶媽下奶。哺乳期間的寶媽想下奶也可以吃葡萄，葡萄的性質比較平和，而且還含有豐富的微量元素鐵，可以改善產婦缺鐵性貧血，增加母乳量。
1、回奶效果明顯的食物有韭菜、大麥種子等，哺乳期的媽媽們要避開這些食物，如果是媽媽處於給孩子斷奶階段可以試試這些食物，超級管用。
2、還有些食物吃後會引起奶水的減少，如麥茶、咖啡、巧克力、菊花茶、苦瓜等過於涼的食物。
3、回奶的動物類食物，如螃蟹、鴿子、老母雞、火腿、鴨肉、動物肝臟等。
4、回 ...
1、下奶的食物有以下幾種：雞湯、魚湯、瘦肉湯，還有骨頭湯、豬蹄湯、海參，都有很好的下奶效果。建議在產後多吃一些這些食物，對於奶水的充盈有比較好的輔助性作用。
2、在哺乳期的時候要想保證奶水好，首先要好好的休息，只有睡眠充足，休息好，奶水才會充足。另外心情對奶水的影響也非常大，要保持愉快的心情。在哺乳期 ...
1、促進產奶的食物主要有豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等，哺乳期需要多進食有催乳作用的湯食，奶量會增加。
2、但是真正促進奶汁分泌的是寶寶吸吮乳頭引起的反射，應該多讓寶寶吸吮。當寶寶飢餓時先餵母乳，然後新增配方奶粉。一般透過吸吮，乳汁就會分泌較多。
3、儘量排空乳房，避免乳汁淤積，導致急性乳腺炎。哺乳期需 ...
1、回奶效果明顯的食物有韭菜、大麥種子等，哺乳期的媽媽們要避開這些食物，如果是媽媽處於給孩子斷奶階段可以試試這些食物，超級管用。
2、還有些食物吃後會引起奶水的減少，如麥茶、咖啡、巧克力、菊花茶、苦瓜等過於涼的食物。
3、回奶的動物類食物，如螃蟹、鴿子、老母雞、火腿、鴨肉、動物肝臟等。
4、回 ...
1、絲瓜
絲瓜裡面的絲瓜絡，其實就是一種中藥材。一般情況下，如果寶媽發奶時乳汁不暢，中醫也會建議寶媽用絲瓜絡燉湯來補身子，這樣可以起到通調乳房，催乳的功效。
2、金針菜
金針菜，在一些地方也叫黃花菜，其營養比較豐富，可以寬胸下乳。且金針菜內富含大量的維生素，有比較多的食療價值。
3、茭白
...
1、回奶的食物有很多種，常見的比如有韭菜、麥片、麥芽、苦瓜、山楂、茴香、玉米、石榴、沙果等。另外，在回奶期間，建議寶媽應該儘量少喝些湯水，這樣能夠有效的減少乳汁的分泌。若乳房脹痛不適，建議擠出部分奶水，避免淤積導致乳腺管阻塞，誘發乳腺炎、乳腺膿腫等。
2、或者，也可在醫師指導下口服回奶藥物。同時在飲食 ...
1、在哺乳期進食後會起到回奶作用的食物主要包括：
（1）辣味過重的食物：比如炒辣椒、麻辣味的火鍋、麻辣燙等食物。由於辛辣刺激性比較強，具有耗損津液的特點，會減少乳汁的分泌量。
（2）性質過於寒涼的食物：冬瓜、苦瓜、荸薺、馬齒莧等食物，會影響母乳分泌，出現回奶的作用。
（3）麥芽茶：使用大量的麥 ...