1、將立柱及電子錶盤部分向上抬起，跑步機兩邊分別用3個螺絲穿過下連線孔，加墊片及螺母擰緊，兩邊立柱用2個小一號的螺絲擰緊。
2、把扶手兩邊分別用M8*20螺絲穿過扶手也與立柱連線擰緊。用M8*20螺釘加墊片將U型管端裝到立柱上，加M8*20螺母鎖緊。
3、特別注意，U型管中間的鐵片朝上，用2個M8*45螺釘加墊片穿過多功能架，用螺母擰緊。將按摩機頭下面3個M8*16螺栓卸下，（包括平墊和彈墊）。
1、將立柱及電子錶盤部分向上抬起，跑步機兩邊分別用3個螺絲穿過下連線孔，加墊片及螺母擰緊，兩邊立柱用2個小一號的螺絲擰緊。
2、把扶手兩邊分別用M8*20螺絲穿過扶手也與立柱連線擰緊。用M8*20螺釘加墊片將U型管端裝到立柱上，加M8*20螺母鎖緊。
3、特別注意，U型管中間的鐵片朝上，用2個M8*45螺釘加墊片穿過多功能架，用螺母擰緊。將按摩機頭下面3個M8*16螺栓卸下，（包括平墊和彈墊）。
關閉億健跑步機聲音的方法如下：
1、進入跑步機的首頁。
2、進入首頁後點擊左上角的三條槓標誌。
3、在進入的介面裡選擇點選選單欄裡的設定按鈕。
4、點選進入語音提醒頁面，將啟動語音提醒的按鈕關掉即可關閉億健跑步機的聲音。
1、跑步機的速度可以直接調節速度”的按鍵，然後選擇適合自己的速度，或者透過+”、-”按鈕來調節速度。
2、如果是英文，速度增減按鍵上應該有speed英文標明。可以自由調節跑帶的速度，坡度調節英文slope會標明，可自由調節跑板的斜度。 ...
1、慢走。跑步機的速度調整為每小時4千米到每小時6千米即可。適合飯後散步，運動之後放鬆。
2、快走。跑步機速度調整到每小時6千米到每小時8千米即可。既能夠達到鍛鍊身體的效果，還能保持身體體形，對提高消費者的肺活量有幫助。
3、跑步。可以將跑步機速度調為每小時8千米以上。 ...
要根據運動情況來調節自己的速度，但是如果是慢走，最好調到3-6km/h，快走：6-8km/h（坡度不超過5°），慢跑：8-10km/h（坡度不超過3°），快跑：12km/h以上（坡度為0°）。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年 ...
跑步機速度在6-8公里之間算慢跑，一般來說低於5公里屬於“快走”，跑步時速度不要太快，一般不高於10公里，時間不超過40分鐘。慢跑亦稱為緩步，緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。
跑步的節奏應該儘可能的維持不變，軀幹伸直，雙 ...
1、更換雨刮器的方法：
抬離前風窗玻璃刮水器擺臂。
按住分離按鈕1，同時沿箭頭方向￡拔出風窗玻璃刮水片。
將相同長度和型號的新風窗玻璃刮水片插到前風窗玻璃刮水器擺臂上，直到卡止。
將前風窗玻璃刮水器擺臂翻回前風窗玻璃上。
2、清潔風窗玻璃刮水片的方法：
抬離前風窗玻璃刮水器擺臂。
...
1、更換雨刮器的方法：
抬離前風窗玻璃刮水器擺臂。
按住分離按鈕 1 ，同時沿箭頭方向￡拔出風窗玻璃刮水片。
將相同長度和型號的新風窗玻璃刮水片插到前風窗玻璃刮水器擺臂上，直到卡止。
將前風窗玻璃刮水器擺臂翻回前風窗玻璃上。
2、清潔風窗玻璃刮水片的方法：
抬離前風窗玻璃刮水器擺臂 ...
先測量好踏步尺寸，保持長度、寬度等，方便裁剪踏步條長度和開孔；將膨脹螺栓置入踏步條孔內，用自攻螺絲固定住；接著接好燈帶線，並將其牽入踏步條燈帶槽內；緊接著把led燈牌安置在阻頭中，並與主電源線連線好；最後將整個樓梯踏步阻頭都安裝好即可。
二、樓梯踏步尺寸是如何規定的
1、住宅公共踏步尺寸
小區 ...