跑步機速度6是多少

　　跑步機速度在6-8公里之間算慢跑，一般來說低於5公里屬於“快走”，跑步時速度不要太快，一般不高於10公里，時間不超過40分鐘。慢跑亦稱為緩步，緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。

　　跑步的節奏應該儘可能的維持不變，軀幹伸直，雙臂彎曲，兩手放鬆，頭不能擺動。呼吸同樣應該有節奏，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以避免出現岔氣。跑步雖動作簡單，但如果姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來損害。

　　跑步時，腿部動作應該放鬆。一條腿後蹬時，另一條腿屈膝前擺，小腿自然放鬆，依靠大腿的前擺動作，帶動髖部向前上方擺出。以腳跟先著地，然後迅速過渡到前腳掌著地。

　　1、跑步機的速度可以直接調節速度”的按鍵，然後選擇適合自己的速度，或者透過+”、-”按鈕來調節速度。

　　2、如果是英文，速度增減按鍵上應該有speed英文標明。可以自由調節跑帶的速度，坡度調節英文slope會標明，可自由調節跑板的斜度。

　　1、慢走。跑步機的速度調整為每小時4千米到每小時6千米即可。適合飯後散步，運動之後放鬆。

　　2、快走。跑步機速度調整到每小時6千米到每小時8千米即可。既能夠達到鍛鍊身體的效果，還能保持身體體形，對提高消費者的肺活量有幫助。

　　3、跑步。可以將跑步機速度調為每小時8千米以上。