光腳運動有什麼影響

　　光腳運動的影響是光腳會被地上很多小石子或小刺、玻璃渣等刺傷，跑水泥地被燙出水泡，空氣中灰塵、病菌直接附著在皮膚上，不僅使腳變髒，腳長時間直接接觸地面容易被磨出血泡。

　　腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。腳部直接接觸地面容易受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，使抵抗力顯著下降，導致很容易感冒。

　　1、赤腳走路不僅讓人心情好，對人的身體也有許多好處。腳部血液迴圈的好壞與全身血液迴圈密切相關。2.赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦，進而透過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層，達到強身健體的目的。3.赤腳走路還有利於足部汗液的分泌和蒸發，防止腳氣。4.人體積存過多的靜電對健康有害，經常赤腳走路能使多餘的電以腳為導體得到釋放，對人體有益。

　　1、赤腳跑步能增強腳部和踝關節的力量。因為這兩個部分在沒有鞋子支撐的情況下需要更加用力，越是強壯的腳部和踝關節就越不容易受傷。

　　2、光腳跑步不容易受傷。跑鞋鼓勵後腳著地，這樣可能更容易受傷。為什麼呢？在後腳著地的時候你的腳伸得更遠，你的腿也更直。因此你著地的時候就會“剎車”，這樣一種突然停止的動作會增加腿上的壓力。

　　3、光腳跑步運動更靈活。光腳跑步能將落地部位轉移到腳的中部。你的腳接觸到你身體和重心以下的地面上。這就沒有突然停止的動作。另外，你更傾向於朝膝蓋彎曲；你的腿在力學上更加靈活，你的身體能更好地承受力的影響。

　　4、光腳跑步跑的更快。當你以腳的中部著地時，你在跑步中站立姿勢所花費的時間就更少。跑步的效率提高了，也就可能意味著跑得更快了。