克服寫字手抖有什麼方法

　　首先要避免情緒上的焦慮緊張，給自己適當的減輕心理壓力，其次寫字時要養成一種正確的坐姿和執筆姿勢，執筆時不可過緊或過鬆，不可過高或過低，以自然狀態為好，坐姿腰部要平直，兩眼離紙面不可過近。

　　手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。

　　臨床上手抖分為：靜止性震顫、運動性震顫、姿勢性震顫、回跳性震顫及震動性震顫等。震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。

　　1、私下多練習。寫字手抖有時候是因為緊張，所以需要平時在寫字的時候多練習，掌控力度。

　　2、多給自己心理暗示。有些人寫字手抖緊張，在書寫的過程中，給予自己強大的心理暗示，戰勝緊張感。

　　3、靜心深呼吸。深呼吸的緩解方法可以有效調節手抖的問題，平靜心態寫字能夠把字寫好。

　　4、轉移注意力。如果寫字緊張手抖，可以適當轉移自己的注意力，比如研究自己所寫字型的字形。

　　1、私下多練習。寫字手抖有時候是因為緊張，所以需要平時在寫字的時候多練習，掌控力度。

　　2、多給自己心理暗示。有些人寫字手抖緊張，在書寫的過程中，給予自己強大的心理暗示，戰勝緊張感。

　　3、靜心深呼吸。深呼吸的緩解方法可以有效調節手抖的問題，平靜心態寫字能夠把字寫好。

　　4、轉移注意力。如果寫字緊張手抖，可以適當轉移自己的注意力，比如研究自己所寫字型的字形。