兒童便秘怎麼調理

　　方法一：適當運動，日常生活中家長應鼓勵孩子多參加體育運動，因為運動可增加腸蠕動，促進排便，家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠，治療便秘效果很好。

　　方法二：多攝取瓜果，中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜，香瓜，哈密瓜等，以消除其體內的燥熱，多吃水果利於通便。

　　方法三：此外，還應少吃白色食物。孩子總吃餅乾，大米，麵食和乳酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以穀物類和新鮮蔬果為佳，經常食用，利於通便。

　　方法一：兒童發生便秘的現象，可以多喂一些水，和喂一些蔬菜汁，還可以吃香蕉，香蕉可以幫助兒童蠕動腸胃，有助於兒童排便。

　　方法二：給兒童餵奶時不要讓他的身體放平，而是稍稍坐起來一起，以免嗆奶，平常可以用竹葉，竹茹，甘草，菊花煲點水給兒童喝。

　　方法三：平時要每天定時給兒童換憨尿片，不要等到哭喊時，才去換，尿片要備足，這樣會改善便秘。

　　避免進食過少或過多攝入過於精細的食品、缺乏了食物殘渣、結腸運動的刺激就會相對減少。避免排便習慣受到干擾，由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

　　合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更加重要， 養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。