兒童十大有益食品+適合兒童十大健康食品

　　現今市面上出現的幼兒益智保健品越來越多，除了吃這些營養保健品外，在日常生活中還要讓自己的孩子吃一些有利於身體和智力發展的食品，那有益健康的食品有哪些，有利於孩子健康的食品有哪些，本文就為大家盤點兒童十大健康食品，一起來簡單瞭解下吧。

　　1.魚

　　現今市面上的魚類主要可分為淡水魚和海魚兩種，品嚐起來味道鮮美的魚肉中含有豐富的尼克酸、殼黃素礦物質等營養元素，有著提高記憶力、保護視力、護心降糖的作用，但好東西也要控制食用量，否則只會起到反作用。

　　2.雞蛋

　　雞蛋是人們最為常見且最常食用的蛋類產品，其中含有豐富的蛋白質和人體所需的8種氨基酸，除此之外，還含有豐富的礦物質和營養元素，對人腦發育和提升人體記憶力有著良好的作用。

　　3.核桃

　　核桃是集食用、經濟和藥用價值於一體的食品，核桃仁中含有的豐富油量，不僅可以直接生食，還可用於榨油，其中含有的營養物質對兒童的身體和智力的健康發育有著較好的助益作用。

　　4.杏仁

　　市面上的杏仁主要可分為南杏仁和北杏仁兩種，不同的杏仁品種所擁有的功效也略有不同，其中苦杏仁含有的5.5%的苦杏仁苷，使得常食這種乾果會起到增強人體免疫力、補腦益智、鎮咳平喘等良好的藥用價值。

　　5.棗

　　棗是一種即可鮮食，又可醃製成蜜餞和果脯，釀製成棗酒、棗醋等食品的水果，其中含有豐富的維生素C、維生素P等營養物質，使得它有著補血降壓、增強人體免疫力、鎮靜安神的功效。

　　6.龍眼

　　龍眼又被人們成為桂圓，不僅可以鮮食，還可以經過烘乾後製成果乾，其中含有的磷質和維生素，使得這個果實常食有著益脾健腦的作用，龍眼肉香甜可口，但因其多溼熱，需要控制食量，貪食容易上火。

　　7.蜂蜜

　　現今市面上的蜂蜜品種主要可分為棗花蜜、槐花蜜、椴樹蜜、荊條蜜等多個品種，而這個含有多種糖類的食品含有豐富的營養成分，用溫水沖泡，常飲用，有著抗菌消炎、提高免疫力、促進消化、調節腸胃功能的作用。

　　8.蘋果

　　蘋果是目前人們最為常見且最常食用的水果之一，大多數蘋果外表均呈現紅色，其中含有的豐富礦物質、維生素和蘋果醇素，常食新鮮蘋果有著益胃生津和解酒的作用，其中含有的果膠，還有促進胃腸蠕動、促進膽汁排洩的功效。

　　9.葡萄

　　說到這個集釀酒、鮮食、果乾等多重作用於一體的著名水果，除了果實外，果樹的根和藤還有著止嘔、安胎的功效，品嚐起來味美可口的果實其中含有的果酸，有助於消化，每日適量食用新鮮的葡萄，其中含有的黃酮類物質，還對心臟有著一定的保護作用。

　　10.木耳

　　現在人們在超市中可以購買到的木耳大多為乾製品，拿回家後需要經過溫水泡製後才能恢復柔軟的質地，這個品嚐起來味道鮮美的食用菌中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和糖類等多重營養物質，被現代營養學家冠以“素中之葷”的美譽，其中釋放的鹼性物質有利於提升人體的思考力和記憶力。

　　俗話說得好，在愛情面前，年齡不是問題。有些女生會喜歡自己的另一半比自己大一點，這樣自己才能被寵愛，而有些女生卻是喜歡比自己小的。今天我們就一起來分析一下星座愛情，看看十二星座女適合年齡多大的男人吧。

　　白羊女：同齡人最好不過

　　白羊女性格大多是很豪爽的。她們大大咧咧的，不拘小節，很喜歡玩，不論跟誰都能玩到一塊去，朋友隨處都是。她們不適合比自己大太多的男人，這樣她們容易受到拘束；也不適合比自己小太多的男人，她們是喜歡玩而不是喜歡帶人玩。她們和同齡人很合拍，適合和同齡人在一起，這樣有共同話題，還能一起玩。

　　金牛女：最好是大個五歲左右

　　金牛女比較喜歡安靜，不喜歡整日待在過於嘈雜的地方，她們有點兒保守，還很慢熱，對於變化適應並不是很快。她們會比較適合比她們大個五歲左右的男人。因為她們會覺得跟比自己年長的人在一起，比較能夠獲得成長，年長的人也比較體貼成熟，能夠理解她們，引導她們成為更好的人，所以大五歲的男人會很適合她們。

　　雙子女：適合大三歲的

　　雙子女性格大多是可愛的，她們通常都是宜靜宜動的，她們喜歡新鮮感，不喜歡生活像一潭死水般的無趣。她們對於另一半其實並沒有太大的要求，能夠合拍是首要條件。適合她們的男人最好是大她們三歲，她們雖然沒有很注重年齡，但是心理年齡還是很看重的。女生一般都比較早熟，同齡的男生稍顯幼稚，而大三歲的男人心理年齡則與她們剛剛好。

　　巨蟹女：適合大五歲的

　　巨蟹女大多比較缺乏安全感，性情較為溫和。她們的心思很是細膩敏感，總是容易想得太多。她們很顧家，因為家會讓她們有安全感和歸屬感。大她們五歲的男人比較適合她們，因為這個年齡的男人會比較成熟穩重，能夠給足巨蟹女們安全感，讓她們能夠安心。而且比較大的男人也比較重視家庭，這也正合了她們的意。

　　獅子女：適合小五歲的

　　獅子女的性格很開朗，對每個人都很熱情，做事情也很積極，她們對自己很有信心，她們的理想遠大，很有野心，她們喜歡掌控全域性，受人崇拜的感覺。她們就像是女王，驕傲，不向任何人低頭，即使是在戀愛中也很少能見她們嬌嬌柔柔的樣子。她們適合小她們五歲的男人，這樣在戀愛中也能享受著戀人對她們的崇拜。

　　處女女：適合大三歲的

　　土象星座之一的處女座性格大多追求完美，這個星座的女生心理年齡一般都比同齡人要來的成熟，她們很理智，清楚自己想要的是什麼，她們很少會在人前顯示出她們感性的一面，通常都是很理性的樣子。她們不喜歡姐弟戀，也不是很喜歡和同齡人在一起。適合她們的男人最好是大她們三歲左右，她們希望自己的另一半比自己成熟理智，能夠讓她們崇拜那是再好不過了。

　　1、蘋果——含有的豐富礦物質、維生素和蘋果醇素，常食新鮮蘋果有著益胃生津和解酒的作用，其中含有的果膠，還有促進胃腸蠕動、促進膽汁排洩的功效。

　　2、木耳——含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和糖類等多重營養物質，被現代營養學家冠以“素中之葷”的美譽，其中釋放的鹼性物質有利於提升人體的思考力和記憶力。

　　3、核桃——是集食用、經濟和藥用價值於一體的食品，其中含有的營養物質對兒童的身體和智力的健康發育有著較好的助益作用。

　　4、棗——其中含有豐富的維生素C、維生素P等營養物質，使得它有著補血降壓、增強人體免疫力、鎮靜安神的功效。

　　5、杏仁——其中苦杏仁含有的5.5%的苦杏仁苷，使得常食這種乾果會起到增強人體免疫力、補腦益智、鎮咳平喘等良好的藥用價值。

　　6、葡萄——品嚐起來味美可口的果實其中含有的果酸，有助於消化，每日適量食用新鮮的葡萄，其中含有的黃酮類物質，還對心臟有著一定的保護作用。

　　7、蜂蜜——含有豐富的營養成分，用溫水沖泡，常飲用，有著抗菌消炎、提高免疫力、促進消化、調節腸胃功能的作用。

　　8、雞蛋——含有豐富的蛋白質和人體所需的8種氨基酸，還有豐富的礦物質和營養元素，對人腦發育和提升人體記憶力有著良好的作用。

　　9、龍眼——含有的磷質和維生素，使得這個果實常食有著益脾健腦的作用，龍眼肉香甜可口，但因其多溼熱，需要控制食量，貪食容易上火。

　　10、魚——含有豐富的尼克酸、殼黃素礦物質等營養元素，有著提高記憶力、保護視力、護心降糖的作用，但好東西也要控制食用量，否則只會起到反作用。