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兒童每天需要多少營養

兒童每天需要多少營養

  1、兒童階段,需要足夠的蛋白質、礦物質鈣、磷、鐵、鋅、碘及其它微量元素的營養,這些營養素有利於孩子骨骼的發育、血細胞的形成及機體各部分的代謝。為滿足骨骼發育,鈣的供應量每天要在800毫克,高於成人的供應量,鐵的供給量每天為10毫克。

  2、兒童對維生素族,包括維生素A、維生素D、維生素C的需求量相較幼兒大,營養要求比成人高,因此,需要增加餐飲,並使早餐在整日總量的比例中不少於四分之一。

  3、此外,在補充營養的同時,需要注意食物的精度和質量以及有良好的進食環境,做到均衡飲食。

兒童每天需要多少鈣

  1、6到12個月的嬰兒需要鈣量為400mg/日,這與美國和我國所定的每日從膳食中營養素供給量標準(RDA)400~600mg相同。需要注意的是:不同的餵養方式,嬰兒對鈣的吸收有所不同。母乳中鈣的吸收率可達55~60%;而牛乳,不論是普通牛乳還是配方乳,吸收率都只有40%左右,因此單用普通牛乳餵養的嬰兒仍需要額外補充鈣。

  2、1~10歲兒童對鈣的日需要量為600-800mg。但最近的研究表明6~10歲兒童攝取鈣超過800mg/日,可能更能加速其骨骼的生長。此外,鈣缺乏會導致牙齒琺琅質的成長延遲和齲齒的生成加速。因此,美國國立衛生研究院提出對這一年齡段兒童每日應供給800~1200mg的鈣。這比我國的日推薦量(800mg)要高。

  補鈣推薦使用安全為刺激吸收利用率高的酪蛋白鈣。伊分子酪蛋白鈣是採用現代生物技術,將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應制得的新型化合物。它具有很好的補鈣和補蛋白得雙重功能,同時提高鈣離子的吸收和利用,人體吸收率高達92%以上,其吸收率為乳酸鈣的1.75倍,碳酸鈣的2.15倍,貝殼鈣的5.5倍。

人體每天需要哪些營養

  1、碳水化合物。碳水化合物在人體中的比例是百分之一到百分之二。人體每天每公斤體重需要7、5克碳水化合物;

  2、脂肪。脂肪在人體中的比例是百分之十到百分之十五。一般食物中脂肪占人體總能量來源的百分之二十到百分之二十五,每天每公斤體重需要1到1、5克;

  3、蛋白質。蛋白質在人體中的比例是百分之十五到百分之十八,每天每公斤體重需0.8到1、2克;

  4、礦物質。礦物質約佔人體體重的百分之五到百分之六,礦物質在人體中無法自我合成,必須由食物提供;

  5、維生素。維生素又稱維他命,在人體內只是微量,但是隻要少量就可以維持動物體正常生長,生殖及健康;

  6、水。水是生命之源,在人體組織成分中含量最多,約佔人體體重的百分之六十到百分之七十,對人體有非常重要的作用,是維持人體正常生理活動的重要營養物質。


每天需要哪些營養成分

  1、主食類國人的主食為穀物,是熱能的主要來源, 應占食物熱能的百分之六十左右。   2、蛋白類魚、瘦肉、蛋、乳製品、豆製品都含有豐富的蛋白質。   3、蔬菜、水果類人體中的維生素、無機鹽、微量元素和纖維素 主要來自蔬菜和水果。   4、油脂類有油脂有很多重要的生理功能,如給機體提供熱能,促進脂溶性維生素的 ...

人的身體每天需要補充什麼營養

  1、人體每天所需的營養素分為五大類:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質。這五類營養素都是人體所需要的,它們具有構成人體組織、為人體提供能量、預防疾病、抗氧化等許多功能;   2、營養素每日推薦攝入量:75克蛋白質、50克脂類、碳水化合物佔每日攝入總能量的百分之五十五到百分之六十五、800微克維生素A ...

兒童需要含氟牙膏嗎 一直用含氟牙膏好嗎

  一般來說,含氟牙膏效果更好,氟化物牙膏具有美白牙齒的作用,但如果含量超過標準,則會損害牙齒,甚至形成氟斑牙,在牙齒上造成黑斑。氟是一種元素,氟是氟化物牙膏中的無機氟。下面,就快和小編一起了解相關知識吧!   兒童也需要含氟牙膏嗎?   含氟牙膏能有效防止兒童齲齒的發生,起到重要的保護作用,兒童同樣推薦使用 ...

大人每天需要多少鈣

  大人每天需要1000毫克的鈣,如果是51歲或以上的,每天至少需要得200毫克的鈣。營養學會規定了鈣日供推薦標準量:兒童800~1200毫克,少年1000~1200毫克,成人與老年人800毫克,孕哺婦1500毫克。 ...

每天需要消耗多少卡洛里

  一般情況下,女性2200到2800大卡,男性300到3800大卡,大運動量,4000到5000大卡。卡路里就是熱量的計算單位,1卡就是我們所吃的食物燃燒之後,使1克的水溫度上升攝氏1度時的所需的熱量,千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所需的熱量,千卡又叫做大卡。糖類每公克所產生的熱量為4、1大卡、蛋白質 ...

貓咪每天需要多少陪伴

  貓咪最好是每天都要陪著玩耍一會兒,沒有太固定的時間,1-2個小時都是可以的。貓咪屬於獨立性很強的動物,不用一直陪伴,但是飼養貓咪也需要一定的責任感,適當的抽出時間陪伴貓咪,不單單會增加寵物與主人之間的感情,同時對飼養者也是心靈放空的一個機會。而且如果單單養一隻貓咪,有的時候它還是會感覺到孤獨的,因為貓咪不 ...

為什麼細胞需要營養

  1、細胞是決定人體健康的基本要素。   2、人是由60---75兆億個細胞組成的,細胞是人體最基本的單位!   3、細胞是由營養組成的,人一生中要吃掉60噸的食物,食物裡的營養素就是來滋養細胞的。   4、人類健康的本質和源頭就是細胞應該健康!科學發現:人們患的所有病種的原因都可以歸為是細胞出了問題... ...