入伏是從夏至開始嗎+三伏的第一天是不是夏至

　　入伏是從夏至開始嗎 三伏的第一天是不是夏至

　　入伏不是從夏至開始，三伏的第一天也不是夏至，夏至之後的第三個庚日才是入伏的時間。

　　三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天)，立秋後的第一個庚日則是末伏(10天)，隨後季節變化開始進入秋季。

　　三伏天分為頭伏(初伏)，中伏和末伏。

　　初伏：夏至日開始的第三個庚日(夏至那天不算)為初伏的第一天，初伏是十天。

　　中伏：初伏後的十天，也就是初伏的下一個庚日(因為天干為十個甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，每一個迴圈都是十天)，中伏的天數不定，這個由末伏的開始時間決定

　　末伏：立秋後的第一個庚日開始，為末伏的第一天。末伏為10天。末伏結束的時間在秋天的第二個節氣處暑前後。古人的命名和計算還是很貼切的。

　　三伏天的開始與結束都是由庚日決定的，因此，從夏至開始到立秋之間如果有4個庚日，則中伏十天。如果有5個庚日，中伏為20天。三伏天的長短與閏月無關。

　　伏天計算

　　從夏至開始，依照幹、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏。

　　當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天，所以中伏到末伏有時十天，有時是二十天，而“頭伏”和“末伏”都是10天。

　　冬至日為起點，每九天為一個九，每年九個九共八十一天。三九、四九是全年最寒冷的季節。

　　夏至入頭九，羽扇握在手;

　　二九一十八，脫冠著羅紗;

　　三九二十七，出門汗欲滴;

　　四九三十六，卷席露天宿;

　　五九四十五，炎秋似老虎;

　　六九五十四，乘涼進廟祠;

　　七九六十三，床頭摸被單;

　　八九七十二，子夜尋棉被;

　　九九八十一，開櫃拿棉衣。

　　入伏後吃什麼好

　　餃子

　　北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。入伏這天吃餃子，是希望能平安度過夏季，祝願祈福之意。

　　雞

　　民諺雲：“起伏吃只雞，一年好身體”。南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。相對來說，江西、湖南人三伏天養生吃雞倒是很有幾分科學根據。三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生薑，生薑性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去溼強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，防止秋髮寒病。

　　蘿蔔

　　“頭伏蘿蔔二伏菜”，從傳統意義上講，北方冬季的主要蔬菜是儲存的大白菜和大蘿蔔，所以種植秋菜大白菜和大蘿蔔就顯得很重要。所謂的頭伏蘿蔔二伏菜是指入伏以後，第一個10天稱為頭伏，這個季節就要種蘿蔔了，第二個10天稱為二伏，這時就要種白菜了。

　　火腿

　　杭州人“頭伏火腿二伏雞”。中醫認為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃為最佳。夏天人們往往食慾不振，營養不足。火腿營養豐富，食之不膩，能增進食慾，和冬瓜燒湯，既有營養，又防暑祛病。

　　羊肉

　　“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”。眾所周知，羊肉是發汗的食物，是冬日裡再好不過的美食，徐州人卻迎難而上，在一年中最熱的伏天吃加了紅油辣椒的羊肉。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠：六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。當地人認為此法能“以熱治熱、發汗排毒”。“伏羊節”是徐州的傳統節日。於每年入伏之季，即初伏之日開始，在之後的一個月裡，徐州百姓集聚在各個酒店、飯莊、羊肉館、燒烤攤，吃羊肉，喝羊肉湯，故曰吃伏羊。

　　餛飩

　　在南方部分地區，如上海等頭伏要吃餛飩，其實對於南方人來說，餛飩和餃子幾乎是一種食物。上海人有“頭伏餛飩二伏茶”的說法。比起水餃，餛飩個小皮薄，煮熟後有透明感，另煮餛飩費時短，煮水餃過程則需多次加涼水，方保證熟透。另外還有一點，水餃重蘸料，餛飩重湯料，在廣東地區尤其突出，雞湯、肉骨頭湯是湯底的首選。

　　吃麵

　　伏日吃麵習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》記載：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然。”這裡的湯餅就是熱湯麵。《荊楚歲時記》則記載：“六月伏日食湯餅，名為辟惡，五月是惡月，六月沾邊兒也應辟惡。”伏天還可吃過水麵、炒麵。所謂炒麵是用鍋將麵粉炒幹炒熟，然後用水加糖拌著吃。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可解煩熱，有止洩等作用。

　　冬練三九，夏練三伏，這其實是一種所謂的傳世的養生辦法，我們不能確定他這個方法是不是真的養生，但是我們可以確定的就是夏天的三伏天對於我們來講是一種非常悶熱而又潮溼的時期。

　　2022年夏至是三伏第一天嗎

　　三伏天它其實和夏至是不一樣的，我們的夏至冬至這些日子的描述其實是時節的描述，大多數就是關於我們的氣候氣溫的變化，以及農作物之間應該得到怎麼樣的耕種方式的一種指導，而三伏天它其實是對夏天的一種描述。它將炎熱的夏天分成了不同的熱法。老話講，“夏至三庚入伏”，意思就是夏至日之後的第三個“庚”日就入伏、進伏了，“庚日”的意思是說，干支紀日日期中含“庚”的日子。

　　夏天的美食

　　因為在夏天人們吃的東西會比較多樣，各種各樣的東西都可以在夏天出現，但我們在夏天最重要的就是一定要注意新鮮，因為炎熱的天氣會導致食物很快就變質，如果說要往外帶的話，我們可以做一些餅類的食物。夏至日，農家還擀麵為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖後食用，俗謂“夏至餅”，或分贈親友。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。

　　夏天的養生

　　在炎熱的夏天我們可以鍛鍊，但是一定要適度的鍛鍊，因為過度的鍛鍊的話會導致我們出汗，而且會讓整個人的身體格外的疲憊，這對於我們的身體來說是不健康的。因為在夏天大家都覺得特別的炎熱，所以特別喜歡涼的東西，但實際上不管我們是吃涼的，還是讓自己吹冷風，都很容易招致生病，喝涼的，還有可能對我們的腸胃不好，所以如果要養生的話，一定要時時刻刻的注意，不能夠貪涼。

　　2022年夏至是三伏第一天嗎

　　三伏天它其實和夏至是不一樣的，我們的夏至冬至這些日子的描述其實是時節的描述，大多數就是關於我們的氣候氣溫的變化，以及農作物之間應該得到怎麼樣的耕種方式的一種指導，而三伏天它其實是對夏天的一種描述。它將炎熱的夏天分成了不同的熱法。老話講，“夏至三庚入伏”，意思就是夏至日之後的第三個“庚”日就入伏、進伏了，“庚日”的意思是說，干支紀日日期中含“庚”的日子。

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　　夏天的養生

　　在炎熱的夏天我們可以鍛鍊，但是一定要適度的鍛鍊，因為過度的鍛鍊的話會導致我們出汗，而且會讓整個人的身體格外的疲憊，這對於我們的身體來說是不健康的。因為在夏天大家都覺得特別的炎熱，所以特別喜歡涼的東西，但實際上不管我們是吃涼的，還是讓自己吹冷風，都很容易招致生病，喝涼的，還有可能對我們的腸胃不好，所以如果要養生的話，一定要時時刻刻的注意，不能夠貪涼。