1、定時定量，建議把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，晚餐時間定為十八點。
2、養好胃，用胡蘿蔔粒煲粥，固定數量吃三天，三天後感到非常有精神再調整進食量 ,在養胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料；
3、用煲爛的粥定時喝，堅持按時間和以上方法，三餐後就會好轉，先以這種方法使用，第四餐後明顯好轉，第六餐後進入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按說明書服用三次；
4、有喝水習慣的人應在吃飯時一次定量喝，其它時間不能隨便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任何飲料。
1、定時定量，建議把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，晚餐時間定為十八點。
2、養好胃，用胡蘿蔔粒煲粥，固定數量吃三天，三天後感到非常有精神再調整進食量 ,在養胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料；
3、用煲爛的粥定時喝，堅持按時間和以上方法，三餐後就會好轉，先以這種方法使用，第四餐後明顯好轉，第六餐後進入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按說明書服用三次；
4、有喝水習慣的人應在吃飯時一次定量喝，其它時間不能隨便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任何飲料。
1.天蠍座
天蠍座是一個很傻的星座，容易在婚姻中吃力不討好，常常自己沒有照顧好，又讓對方埋怨連連，解決一段婚姻後，天蠍座會發現自己其實是一個很獨立的人格，可以很有魅力，很有能力以及很有賺錢的本事。
2.白羊座
白羊座一旦進入一段婚姻中，樣樣事情都一肩扛，而且會自我催眠就算老公不中用，她也會把老公想像的很偉大，在這種情況下她受的委屈和忍耐都超過一般女性的想像，因此白羊座如果把全部的心力放在自己身上，她會發現自己其實可以過的非常的光彩亮麗。
3：雙子座
雙子座對另一半太大方了，以至於對待自己會顯的很不好，可是沒結婚時雙子座是對自己最好，可是一旦結了婚所有的一切只要另一半開口她幾乎都願意給，看在旁人的眼裡都會為雙子座心疼。
1、鐵質的主要食物來源：動物血，肝，雞胗，牛腎，大豆，黑木耳，芝麻醬，牛肉，羊肉，蛤蜊和牡蠣。
2、優質原料：瘦肉，紅糖，蛋黃，豬腎，羊腎，乾果(杏幹，葡萄乾)，啤酒酵母，海草，赤糖糊和麥片。普通來源：魚類、穀類、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉、蠶豆、瓜子(南瓜、西葫蘆等)等微量來源：奶製品、蔬菜、水果等都是這類外用鑄鐵鍋煮番茄或其他酸性食品，也可以增加鐵質，將有益於健康的鐵質放入鍋中。
3、看起來許多食物都含鐵，但中國還有許多人嚴重缺鐵，主要是婦女、兒童和老年人，每天都要科學地補鐵，必不可少。