全身皮膚乾燥是缺什麼

　　1、水分

　　缺乏水分是導致全身皮膚乾燥最直接的原因。現代人在忙碌的工作之中，往往無法每天保持八杯水的飲用量。除此之外，各種速食食品、高糖食物和辛辣食物都會吸收過多的身體內部水分，導致全身皮膚出現因缺水而產生的乾燥狀況。

　　2、缺乏維生素A

　　維生素A是一種慢性維生素，缺乏維生素A過多可表現為皮膚乾燥，粗糙，脫髮，唇乾裂，皮膚瘙癢或低熱等狀況。此時，可以口服一些維生素A膠丸來幫助緩解症狀。從長期來看，食用一些富含維生素A的食物，可以幫助我們更有效地預防皮膚乾燥。胡蘿蔔、捲心菜等都是不錯的選擇。

　　3、缺乏胡蘿蔔素

　　胡蘿蔔素可以在人體肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，轉變成維生素A。當胡蘿蔔素不足的時候，身體無法提供足夠的維生素A轉換時，自然就導致了皮膚乾燥。動物的肝臟中含有充足的胡蘿蔔素，除此之外也可以透過食用魚肝油來進行補充。但是，蔬菜中所含有的胡蘿蔔素必須與飽和脂肪一起烹調才可被人體吸收，因此在烹煮胡蘿蔔、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花等蔬菜時，應該適量的加入油進行翻炒。

　　1、皮膚乾燥缺維生素E、維生素B2、維生素A、維生素C。

　　2、皮膚乾燥我們可以多吃一些水果蔬菜，補充身體所需要的維生素，比如，鮮棗，鮮棗中的維生素C比較豐富，維生素C是一種抗氧化劑，可以防止黑色素沉澱，還能保持皮膚的彈性，讓皮膚保持水潤。當然，也要多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔當中富含維生素B2。也要多吃堅果和黑芝麻，堅果和黑芝麻當中有很多維生素E，維生素E對皮膚有很大的滋潤作用，它可以讓體內不飽和脂肪酸出現過分氧化的現象，可以導致皮膚出現斑塊，還能降低褐色素外皮膚中沉積而導致面部出現斑紋，還可以讓皮膚保持水潤。

　　3、皮膚乾燥缺維生素不僅要補充維生素，還要保持適當的運動，適當的運動可以促進血液迴圈，並且促進皮膚新陳代謝，可以從根本上調理皮膚乾燥，讓自己皮膚保持水潤有光澤的狀態。

　　4、可以直接攝入維生素善存，富含人體所需的多種維生素和礦物質，還有葉酸，保證女士身體健康。因而，皮膚乾燥缺什麼維生素，我們也可以採取直接攝入所缺維生素的方式。

　　礦泉水噴霧 可以買一個補水噴霧，將礦泉水倒進去，再噴灑在臉上，礦泉水裡含有豐富的礦物質，可以給皮膚補充營養成分，是很讚的喲。

　　溼毛巾敷臉 每次在洗完臉以後，用溼毛巾敷在臉上，可以幫助臉部皮膚吸收水分，並且也可以幫助開啟毛孔，有助於保養品的吸收。

　　甘油 往洗臉水裡倒入一點甘油，將其攪勻，再用手把水撲在臉上，或者把臉浸在水裡。

　　雪梨湯 身體內部的調養也十分重要，冬天多用梨子煮湯喝，具有很好的美容的功效，補水嫩膚，很適合天氣乾燥的季節。

　　VE溶液 如果你覺得護膚品的滋潤度不夠，可以將VE膠囊溶液一起用來擦臉，保溼補水的效果很好。

　　帶口罩 冬天外出時一定要做好防護措施，隨時戴口罩，以免冷風將臉吹乾。