兩歲寶寶營養粥，葷素搭配更營養

　　寶寶兩歲的時候，營養食譜應考慮到鍛鍊寶寶口腔牙齦和咬肌的發育，食譜多樣化也是寶寶營養均衡的重要因素。那麼，今天要介紹的營養粥葷素搭配就比較多了。媽媽們趕緊和小編一起到寶寶營養粥中看看吧。準備給寶寶吃更營養的粥啦。

　　棗栗子粥

　　材料：大米50克，板栗5枚，紅棗5枚，清水適量。

　　做法：

　　1、提前將大米淘洗乾淨，用冷水泡1個小時左右，然後將大米連水倒入鍋裡，先用大火煮開，再用小火熬成比較稠的粥。

　　2、將紅棗洗淨，用開水燙一下撈出，去皮去核。

　　3、將板栗去皮，切成小塊，放入鍋中，加適量水煮熟。

　　4、和紅棗肉一起加入米粥中，上火煮開即可。也可以煮爛板栗。

　　功效：含有豐富的微量元素，有益於寶寶的大腦發育。

　　茯苓蓮豆粥

　　食物原料：白茯苓10克、陳皮10克、甘草5克、蓮子20克、扁豆30克、粳米30克

　　做法：

　　先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣後再加入泡發好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度。可另加白糖調味。

　　蓮子薏米粥

　　食物原料：空心蓮子15克、薏米15克、芡實15克、粳米20克

　　做法：

　　將準備好的原料一起淘洗淨，浸泡1小時後，熬粥即可。

　　當你的寶寶三歲的時候，飲食上基本可以向大人的習慣靠近了。不過，日常中還是要對寶寶的飲食多加註意，畢竟三歲的寶寶還在生長的關鍵時期，還是要給寶寶足夠的營養。那麼，接下來我們就一起看看都有哪些寶寶營養粥。

　　雞肉山藥營養粥

　　原料

　　五穀米飯l/2碗、雞肉絲適量、山藥適量、胡蘿蔔丁1大匙、甜玉米粒l/2大匙、芹菜末1/2大匙、雞湯高湯1杯

　　做法

　　1、五穀米飯淘洗乾淨，先蒸熟，再加入雞湯高湯，小火燉煮成粥。

　　2、雞胸肉燙熟、切絲剝散；山藥去皮切小丁；胡蘿蔔洗淨削去外皮、切小丁；芹菜洗淨、去除老硬纖維、切細末備用。

　　3、將五穀稀飯煮滾，放入雞肉絲、山藥丁、胡蘿蔔丁、芹菜末，煮至材料都熟軟，加入適量鹽調味即成。

　　蓮子芋頭麥片粥

　　原料

　　麥片1／4杯、蓮子1大匙、芋頭丁1大匙、紅豆1大匙、生花生1大匙

　　做法

　　1、將麥片、蓮子、紅豆和花生淘洗乾淨，以清水浸泡約1小時後，瀝乾水分備用；芋頭削去外皮、切小丁備用。

　　2、將浸泡過的麥片、蓮子、紅豆、花生和芋頭丁加入500毫升水，一起放入鍋中煮至材料都熟軟。

　　3、新增細冰糖調味，調拌均勻至冰糖融化即可熄火；撒上葡萄乾，略為調拌即可盛出。

　　1、原料：蝦2只，蛋黃一隻。

　　2、將蝦取出蝦線，去掉蝦頭上的肚子，放少量水煮五分鐘，取出，去皮，然後用壓住輾一下，再用刀剁碎。

　　3、蛋黃開啟後，待煮蝦的水稍涼，連蝦糜一起放入調勻，加少許鹽，植物油，鍋內水燒熱，將蛋放入，先攪拌幾下然後蓋起，開後用小火蒸七分鐘左右即可。