兩歲的小孩輔食怎麼做

　　1、多樣化。兒童每天應該吃不同的食物，這些食物應既有動物性食物，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。透過選擇多種食物，可以大大增加兒童獲得機體所需的大多數營養素的機會。

　　2、適度。機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。因此，各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內，攝入量過少將產生營養素缺乏症，過高將出現副作用，都對健康不利。

　　3、平衡。透過正確的平衡膳食，兒童才可以獲得維持健康所需的平衡營養素。因此除了保證攝入的食物包括各類食物，即穀物及其製品、蔬菜和水果、肉、魚、禽、乳和蛋，家長還可以給孩子適當服用維生素礦物質補充劑，如被眾多專家推薦的來自美國惠氏的善存小佳維，專為兒童設計，含有兒童一天所需的18種維生素礦物質，是目前配方最全面的兒童維生素，可以幫助均衡營養。

　　1、兩歲以上的寶寶，通常是可以和大人一起吃飯的，而不到一歲的寶寶，則需要特別做輔食，同時要搭配奶量來安排飲食，少量多餐的進食，以此來滿足發育需求。

　　2、寶寶吃的輔食，一般是以泥狀，糊狀為主的，是包括有液體食物、半流質性食物、固體食物等。所以給寶寶做輔食時，應該做成軟質食物，要利於消化的，寶寶可以吃的輔食是有水果泥，菜泥，米粉，爛麵條，米粉，雞蛋羹，稀粥等等。

　　食材：

　　排骨200g、胡蘿蔔半根、山藥1小段、玉米1個、鹽、醋、薑片各適量；

　　製作方法：

　　1、排骨洗淨後，放入涼水鍋中，燒開，撇去浮沫後，撈出；

　　2、將撈出的排骨放入砂鍋內，加入清水和薑片，滴幾滴醋，蓋上蓋，燒開後轉小火燉30分鐘；

　　3、將胡蘿蔔、玉米洗淨後、山藥和胡蘿蔔去皮後都切塊，一同放入鍋中，再燉30分鐘，出鍋前加鹽調味即可。