兩餐之間是什麼時間

　　就是早餐和午餐之間，午餐和晚餐之間。比如：早上７點吃早飯，午餐１２點，兩餐之間相隔了５小時。

　　１、早餐：６點３０~８點３０。早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。經過一晚上，體內儲存的糖原基本被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖現象。因此，早餐要吃得豐盛，多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，當然也要適量攝入脂肪。

　　２、午餐：１１點３０~１３點。午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。因此中午這頓要補充充足的熱量來讓人們保持工作效率。

　　３、晚餐：１８點~２０點。晚上運動少，熱量消耗少，進食過多容易導致熱量過剩。但是晚餐離下一餐相隔１２小時，中途難免會飢餓。因此，晚餐可以進食一些飽腹感強，熱量低的食物。

　　1、午餐最佳時間段12：00-13：30：午餐不同於早餐，午餐更注重熱量。午餐食物更多樣化，菜餚上要以素菜為主同時搭配一些葷菜，主食是午餐必須要吃的，粗糧搭配細糧是最健康的主食，而且午餐不只是營養方面，還要注重量，因為午餐是乘載一天身體消耗最重要的飲食，要吃飽。

　　2、晚餐最佳時間段18：30-20：00：晚餐方面最好選擇一些低熱量、飽腹感強、富含膳食纖維的食物。比如粗糧、果、蔬，切記千萬不要不吃晚飯。因為晚餐之後離下一頓進食需要10多個小時，胃承受不了。

　　1、《幼兒園工作規程》第十三條規定：幼兒園應制訂合理的幼兒一日生活作息制度。兩餐間隔時間不得少於三小時半。

　　2、幼兒戶外活動時間在正常情況下，每天不得少於兩小時，寄宿制幼兒園不得少於三小時，高寒、高溫地區可酌情增減。