八寶粥的做法和配料

　　1、材料：超市買的配好的八寶粥米，水，白糖。

　　2、事先將淘洗好的八寶米泡上幾個小時；

　　3、在電飯煲裡放入適當的水和八寶米，按煮飯鍵等待粥煮好。

　　4、將煮好的粥盛到碗裡，放上一些白糖，白糖的量根據自己的口味來。攪拌均勻，在冰箱放上一段時間即可。

　　1、“八寶粥”一般以粳米、糯米或黑糯米為主料，再新增輔料，如綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、松籽仁、山藥、枸杞子、芡實、薏仁米等熬成粥。

　　2、八寶粥配料有大米、小米、糯米、高粱米、紫米、薏米等穀類，黃豆、紅豆、綠豆、芸豆、豇豆等豆類，紅棗、花生、蓮子、枸杞子、栗子、核桃仁、杏仁、桂圓、葡萄乾、白果等乾果。搭配營養加倍，口感豐富。

　　1、原料：大豆100克，玉米100克，銀耳50克，大棗9枚，香菇9個，蓮子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜適量。

　　2、將銀耳、香菇放入碗內，用開水浸泡，水冷卻後將其蒂去掉、濾幹。

　　3、將大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗淨，同銀耳、香菇一齊放人砂鍋中，加冷水文火煮沸，熬成粥狀。

　　4、將蜂蜜調入粥中，分3次服用，每日晨服1次。

　　5、八寶粥既有強身健體的作用，又有抗癌防癌的作用，還有抗衰老的作用。