1、選擇軟刷毛牙刷，牙刷與牙齒呈45°角，牙刷在牙齒上輕輕震動，震動幅度為1-2毫米。
2、在牙齦和牙齒交界處，做圓弧狀反覆刷。牙齦和牙齒中間的“牙齦溝”也要清潔到位，因為這個地方是衛生死角，所以在清潔時需要我們特別關注。
3、豎起牙刷清潔上下前牙內面，上牙向下刷，下牙向上刷。
4、牙刷向側面傾斜45°角，圓弧狀清潔牙齒背面。
5、牙刷保持垂直，清潔牙齒咬合面。刷牙的時候每個面都要刷到，先刷外面，再刷裡面，最後刷咬合面。
6、由內向外輕刷舌頭表面，去除食物殘渣和細菌。
7、很多人刷牙不會刷舌頭，其實這樣是不對的。我們舌頭上的舌苔成分複雜，主要由脫落上皮細胞、滲出性白細胞、食物殘渣、細菌和唾液組成，有點像“頭皮屑”。如果不做清潔，就會變成細菌的溫床，引起口臭和牙周炎。
8、刷牙次數：刷牙每天至少兩次，早一次晚一次。如果有條件能隨身攜帶牙刷，中午也可以刷一次。如果不能做到中午刷牙，也應漱口把食物殘渣吐掉。
1、首先刷牙齒外表面
首先牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然後旋轉著刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。
2、跟著刷牙齒的咬合面
牙齒咬合面的刷法比較簡單，只要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
3、再刷牙齒內側面
將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷， 上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
4、最後刷一下舌頭的表面
很多人都會忽略了舌頭的清潔，其實，在刷完牙後再輕輕地刷舌頭，可以有 效清除食物殘渣，並使細菌減少，對於預防口臭很有幫助。
1、使用牙刷先浸泡。小孩子的牙齒不是那麼堅硬，而且牙齦也是比較嫩的，所以，為了保護好孩子的牙齒和牙齦，我們可以在使用牙刷前用溫水浸泡1分鐘，這樣，牙刷的毛就會變軟。
2、保證刷牙的時間。對於小孩子刷牙，一定要讓孩子保證刷牙的時間，一天至少刷兩次，最好能刷三次，而且，每次都應該刷三分鐘以上，每個部位要刷100下以上，這樣才能保證牙齒的健康，減少去看牙醫。
3、先刷裡面的外側。我們在輔導幼兒刷牙的時候，要告訴他們刷牙的先後順序，比如，可以先刷牙齒的外側面，需要將牙刷放到牙齒邊緣，上下移動牙刷，注意力度不要太強，以免損傷牙齦。
4、再刷前牙門內側。兩側內側的牙齒刷好以後，第四步刷一下牙齒的門牙內側，這時候牙刷應該用直立的方式使用，並且是上門牙從上往下刷，下門牙從下往上刷，力度也要適中才好。
5、刷兩側牙齒內側。當孩子的牙齒外側刷好以後，就要刷牙齒的內側，內側也是要從兩側開始，兩側的內側牙齒可能孩子的手不太好控制，可以減慢一下速度，也可以給他們示範一下動作。
6、刷完兩面牙齒的外側以後，要接著刷門牙的外側，前門牙就要用橫刷和豎刷相結合的方法，每次刷牙以兩個牙齒為一組，進行“M”形或者“W”形的攪動。
7、最後要刷咀嚼面。當牙齒的內側和外出刷好以後，最後要教會孩子刷牙齒的咀嚼面，咀嚼面也分為上、下兩個面，對於牙齒咀嚼面的刷牙方法，應該是左右移動，不能像門牙那樣上下移動。