公伏熱還是母伏熱+202x年三伏天時間表

　　導語：我國入伏的時間規定是農曆的時間，入伏時間按照庚日來計算，所以每年入伏的時間都是有所不同的。最近有些朋友來諮詢小編，公伏熱還是母伏熱？一起來看看2022年三伏天時間表。

　　公伏熱還是母伏熱

　　公伏熱，人們常說的公伏熱，母伏爽就是說如果當年三伏為公，則會相對偏熱些；如果三伏為母，則相對會涼快一些。至於三伏的公母之分，這是民間的一種說法，主要是根據入伏這天來界定的。

　　人們認為，如果入伏這天是農曆單日子，則稱為公伏頭；如果大伏這天是農曆的雙日子，則稱為母伏頭。今年入伏時間7月16日也就是農曆的六月十八，是雙日，也就是母伏，那麼，按照老人們的說法，今年的三伏天相比較往年會涼爽一些。

　　對於公伏母伏，老人們還有這樣的一句俗語，“雨打公伏頭，曬破狗舌頭；雨打母伏頭，炕頭長蘑菇”，意思就是“公伏頭”下雨，容易乾旱，母伏頭下雨，容易有連陰雨。這也是人們以天氣情況來描述“公伏頭”與“母伏頭”所帶來的天氣變化。

　　三伏天溫度即便不高，但因為地表溫度已經達到飽和，晝夜溫差小，加上這個時節無風，因此依然會很悶熱，只不過比起往年要涼爽些。大家還是需要做好防中暑的準備，時不時地喝點綠豆湯為好。

　　2022年三伏天時間表：

　　初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，總共10天；

　　中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，總共20天；

　　末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，總共10天。

　　2022年7月16日入伏，8月25日出伏，整個三伏天持續40天。現在三伏天還沒有到來，但是我國多地已經出現38℃以上的高溫，可以說天氣已經很熱了，但是由於受副熱帶高壓的影響，地面的熱量還在不斷積累，到了三伏天地面的熱量積累到最大，因此往後天氣還將繼續變熱，三伏天往往是一年中最熱的期間段，我們一定要做好防暑準備。

　　三伏天農諺有說法

　　1、三伏不熱，五穀不收

　　如果說三伏天不熱，那麼秋後的糧食收成就會不好。

　　因為農作物生長需要陽光。就拿玉米來說，陽光充足，三天就能長一節。如今的玉米剛剛出苗，幼苗期需要陽光和雨水，這時候要是再施點肥，玉米就會匆匆往上長。如果天氣轉涼，就意味著三伏天連陰天較多，或者降雨天多，這樣光照天數就會變少，雨水多了還容易造成水澇，死棵，最終收穫的時候就會減產。

　　看來，莊稼和人類對溫度的需求有著很大的差別。

　　2、三伏不熱有秋旱

　　如果三伏天不炎熱，秋天就會遭遇乾旱。

　　古人認為，三伏天如果不熱，就意味著降雨陰天多，下半年的雨都在三伏天下了，立秋之後就會很少有雨天了，也就是會造成乾旱了。

　　其實，這是有一定道理的。三伏不熱或者多雨，往往是長江流域夏季環流弱造成的，而且秋季之時環流形勢就會較早轉為冬季環流形勢，冷暖氣流變化不大，降雨就會減少。

　　一般來說，長江流域的地區而言，7月均溫在30℃以下，則秋季降雨量就會少於95mm；7月均溫在30℃以上，則秋季雨量就會高於95mm。

　　這樣看來，有利就有弊，萬物都有規律。人們渴求三伏天的涼爽，農作物卻需要依靠天氣的正常執行來保收。如果天氣發生較大反差，那麼這一年可能就會出現一些意想不到的狀況，所以還是要遵循大自然規律。

　　導語：三伏是我國古代流傳下來的，這是人們對夏天最熱的一個時間段的稱呼。三伏分為初伏、中伏和末伏，那麼，下面就來說說，2022初伏中伏末伏哪個最熱？今天小編帶你見識2022年三伏天時間表，每天每個人都要進步一點點哦。

　　2022初伏中伏末伏哪個最熱

　　中伏最熱。俗話說熱在中伏，2022年中伏從7月26日開始，總共20天。在這個三伏的40天裡，一般來說，中伏的20天是最熱的時候。中伏最突出的特點是“熱”，而且是“溼熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，彷彿置身於一個大蒸籠。

　　入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

　　進入中伏，民間有一個傳統習俗——吃麵。

　　“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，伏天這道食譜流傳已久。其中，據說中伏吃麵的習俗，早在三國時期就有了，至今北方還有吃“二伏面”的習慣。《魏氏春秋》上說，三國時期魏國玄學家何晏就在“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”。這裡說的“湯餅”，就是熱湯麵。

　　大熱天吃熱湯麵，似乎很難讓人接受。不過，古人認為，用農曆六月的新小麥做面吃，是一件很合時宜的事情，而且有利健康。因為新糧營養豐富，而發汗還可以驅病。

　　如果實在吃不下熱湯麵，我覺得找一碗冷麵也不錯。比如雞絲冷麵、又比如涼麵，這樣的時節來一碗，冰冰涼涼地吃下去，應該也很舒暢吧。

　　總而言之，炎夏暑熱，要少食高脂厚味、辛辣上火之物，飲食清淡可起到清熱、祛暑、斂汗、補液等作用，還有益於促進食慾。新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜之類清淡宜人，既能保證營養又可預防中暑。

　　初伏第一天是怎麼計算來的

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。

　　庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　2022年三伏天時間表

　　一伏、頭伏：2022年7月16日（農曆六月十八，星期六）~2022年7月25日（農曆六月廿七，星期一）

　　二伏、中伏：2022年7月26日（農曆六月廿八，星期二）~2022年8月14日（農曆七月十七，星期日）

　　三伏、末伏：2022年8月15日（農曆七月十八，星期一）~2022年8月24日（農曆七月廿七，星期三）

　　為什麼說“熱在三伏”

　　入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　在三伏天時期是人們養生的最好階段，中醫認為“夏季暑溼，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。

　　2030年三伏天時間表 2030年初伏中伏末伏是哪天

　　初伏：2030年7月14日-2030年7月23日，共10天。

　　中伏：2030年7月24日-2030年8月12日，共20天。

　　末伏：2030年8月13日-2030年8月22日，共10天。

　　三伏天是什麼意思

　　三伏天是指一年中最熱的時節，三伏天的時間是在每年的7——8月，可持續一個月，這段時間天氣炎熱，全國範圍內的降水量較為豐富，天氣潮溼悶熱，屬於一年中最熱的時候。三伏天分為頭伏、中伏和末伏，這段時間需注意防止中暑。

　　三伏天食療記住"三"字法則

　　一、肉：入伏吃三肉

　　1、羊肉：逼走體內寒氣

　　把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。

　　北京朝陽醫院沈雁英教授介紹，現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這時疾病也來了，比如冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂，空調則會帶來全身肌肉關節疼痛。

　　2、雞肉：補充恢復體力

　　雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!

　　3、豬蹄：豐富的維他命

　　三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。

　　豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。

　　二、瓜：入伏吃三瓜

　　瓜類大多能清熱化溼，可幫助排除毒素，非常適合三伏天降溫防暑：

　　1、吃苦瓜：人伏祛痱子

　　苦瓜的“苦”，才是營養的關鍵和精髓。

　　2、吃絲瓜：人伏平痰喘

　　絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。

　　絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。

　　2、吃冬瓜：入伏增食慾

　　“冬瓜”——聽名字就知道非常適合炎熱的三伏天食用。

　　冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多還可以起到增進食慾的作用。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。

　　三、飯：入伏三主食

　　“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。”

　　1、頭伏吃餃子：平樸效果好

　　頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食衣不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

　　頭伏吃餃子還有一定的科學依據。

　　營養專家認為，伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。

　　2、中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐腠理之外邪。

　　麻醬要用水稀釋，醬油要用熱花椒油炸一下，醋裡滴上幾滴香油把這些佐料澆到面上，再配上黃瓜絲、菠菜等，澆上蒜泥，不僅刺激食衣，而且“敗心火”。

　　3、到了三伏的時候，人體消耗已經到了一定程度，該瘦的人都已經消瘦了很多。所以，這個時暌要適當多補充營養，恢復體力。

　　烙餅除了面裡的營養外，其他營養素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋，就可以達到飲食多樣化及營養均衡的標準。