六個月寶寶輔食食譜和時間表

　　六個月寶寶輔食食譜 三絲銀魚羹 食材：銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小蔥3根、麻油適量。 做法：銀魚洗淨，選去軟爛的，瀝乾水，加蛋清用手抓勻；香菇提前泡發，切成絲，蔥切5釐米左右的段，把生粉加冷水調好(不要太稀)；坐鍋熱油，把香菇絲快速煸炒下，加清水煮;鍋中水煮開後加調好的銀魚，湯再次煮開放調好的生粉，用筷子快速攪拌均勻;加入切好的蔥；撒上麻油即可出鍋。 營養提示：銀魚味甘、性平，歸脾、胃經，有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效，特別適合體質虛弱，消化不良的人食用。番茄彩椒魚泥食材：胡蘿蔔切小丁適量，香菇切小丁適量，大米適量，雞蛋1個，魚片少許。做法：雞蛋打散(一般小嬰孩取1/4的蛋液)，加2倍水攪拌均勻，倒入小碗中備用；魚肉片成魚片、挑去刺備用；將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中煮熟；切好的胡蘿蔔片、擇洗乾淨的小朵菜花，同樣煮熟；把胡蘿蔔跟香菇粒跟米粉混合；將步驟一材料拿去蒸煮，這時魚片夾在已經凝固的蛋羹上，然後即刻蓋上鍋蓋繼續燜約7-8分鐘即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，擺出紅綠花朵的形狀。營養提示：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。魚肉中蛋白質很高並且細嫩易消化。

　　六個月寶寶一天進食時間表 餐次：每4小時一次 上午：6：00母乳餵哺20分鐘，或配方奶150-200毫升；8:00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黃1/4個；12:00喂菜汁或果汁或菜湯30-60毫升，魚泥或肉泥20-50克 下午：14:00餵母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升；16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉湯30-60毫升；18:00餵母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升，米湯30-60毫升。 夜間：20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克，蛋黃1/4個；22:00餵母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升。

　　1、米粉糊：取出適量米粉，依照餵哺表，量取60-70℃溫開水或溫奶倒入米粉中，邊倒邊攪拌，使米粉與水或奶充分接觸；放置30秒，使米粉充分吸水；單方向勻速攪拌1分鐘，調整糊狀即可食用。

　　2、魚泥粥：將魚肉燉熟後剔淨魚刺後搗碎；撈起魚肉，往魚湯中加入大米，熬成爛粥；然後往粥中加入去掉魚刺的魚肉，攪拌後即可喂寶寶食用。

　　3、蛋黃泥：將雞蛋洗淨，放入鍋中煮熟，然後剝掉蛋殼，用刀子切開雞蛋，取出蛋黃，然後往盛有1/4蛋黃的碗中加入少許開水，並用勺子將蛋黃攪爛。

　　4、蘋果泥：蘋果洗淨去皮，隔水蒸熟，然後切小塊，去核；將蘋果搗成泥，晾涼後即可喂寶寶食用。

　　1、米糊——是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的，相對米粉更加的濃稠、更具飽腹感，亦更容易被寶寶消化吸收。

　　2、香蕉泥——含有的維生素和礦物質，是澱粉質豐富的水果，能補充寶寶所需的營養，弄成香蕉泥給寶寶吃，更容易吸收，是嬰幼兒理想的食品。

　　3、蛋黃泥——含有豐富的維生素A、D、E，更加重要的是蛋黃泥當中的鐵質極其豐富，適量喂寶寶吃點蛋黃泥，能夠滿足身體內鐵質的需求。

　　4、蘋果泥——富含多種維生素和礦物質，蘋果泥也是非常適合小寶寶吃。選擇一個新鮮蘋果去皮去核，切塊放入破壁機上研磨成蘋果泥放在奶瓶裡給寶寶喝。

　　5、嬰兒米粉——是嬰兒從吃液態奶到吃半固體食物時的一種過渡性食物，可以防止嬰兒腸胃不適，也是最不容易導致寶寶過敏的食物。

　　6、藕粉——沖服以後澱粉顆粒特別的細小，沸水沖服以後柔潤味美，並且容易消化吸收。六個月的寶寶胃腸功能並不完善，可以適量食用，但不宜過多。

　　7、土豆泥——做法很簡單，選擇新鮮的土豆，洗淨蒸熟，之後用勺子碾碎，加點亞麻籽油或核桃油，也可以直接加入適量的牛奶和黃油，接著繼續的攪拌，直到攪勻並且成泥狀為止。

　　8、胡蘿蔔泥——含有豐富的果膠、維生素A以及鈣、磷等微量元素，不僅可以保護腸胃，可以起到防止腹瀉的作用。

　　9、果蔬汁——能有效為寶寶補充維生素以及微量元素，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌。

　　10、南瓜泥——含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素、果膠以及可溶性膳食纖維，給六個月左右的寶寶吃點南瓜泥，可以起到潤腸通便、增強機體免疫力的作用功效。