五個月寶寶輔食食譜

　　1、米湯

　　材料：大米

　　步驟：鍋內水燒開，讓如淘洗乾淨的大米，煮開後，轉小火煮成爛粥。之後倒出米湯就OK了。

　　Tips：米湯湯味香甜，而且含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養元素。

　　2、米糊

　　材料：適量米粉

　　步驟：消毒寶寶餐具，依照包裝盒側面的餵哺表，量取適量米粉放入餐具。依照餵哺表，量取60-70℃溫開水或溫奶倒入米粉中，邊倒邊攪拌，使米粉與水或奶充分接觸。放置30秒，使米粉充分吸水。單方向勻速攪拌1分鐘，調整糊狀即可食用。

　　Tips：在剛開始給寶寶新增輔食的時候，建議是從純口味或單一口味的米粉開始新增，使寶寶能逐漸從一種到多種，從單一到複雜地順利過渡。

　　3、魚泥

　　材料：鮮魚肉

　　步驟：將鮮魚洗淨，後去鱗去除內臟，然後放在鍋裡蒸。之後撈起魚肉，去皮、刺，將魚肉放在碗裡，用湯匙壓成泥狀即可。

　　Tips：魚肉蛋白質豐富，但別給寶寶吃太多。媽媽給寶寶做肉泥時，要注意肉泥的細膩程度，不能太粗，媽媽也可以選擇進口原料的佐餐泥，現成的菜泥肉泥製作經過濾網過濾，質地比較精細，比家庭自制要細膩得多。比如口碑不錯的亨氏佐餐泥，在全球範圍內精選優質食材，選材安全且不新增香精、色素或防腐劑，經過多級研磨製作而成，質地細膩，更利於寶寶吞嚥和消化。如果有外帶的需求，還能選擇鎖鮮袋裝的亨氏佐餐泥，有效隔絕空氣，延長食物保質期，而且攜帶方便。

　　第一：剛滿五個月的寶寶飲食儘量要容易消化。先給寶寶吃點米糊，米湯，這些都是有利於孩子消化和吸收的食物。

　　第二：寶寶逐漸能吃輔食的時候，可以給寶寶加入一些雞蛋黃泥、豆製品、代乳粉、果泥，蔡泥等，一定要搗成泥，畢竟嬰兒的消化力很弱。

　　第三：也可以給孩子吃一些帶湯水的麵條，麵條越細軟越好，這樣有利於寶寶的消化。

　　1、番茄汁

　　原料：番茄半個

　　製法：將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮；將去皮的西紅柿切碎；用乾淨的紗布把切碎的西紅柿包裹後擠出汁水，也可用榨汁機。

　　注：西紅柿的底部用小刀淺劃十字後，再放入沸水中燙，這樣皮易剝離。

　　2、胡蘿蔔汁

　　原料：胡蘿蔔1根

　　製法：胡蘿蔔洗淨，切小塊；放入小鍋內，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘；過濾後將汁倒入小碗。

　　注：胡蘿蔔直接生長在土壤中，易受到汙染，建議皮削厚一點，只留下心作為原料。

　　3、油菜汁

　　原料：油菜葉6片

　　製法：在小鍋內加50毫升水煮沸；將洗淨的油菜葉切碎後放入小鍋沸水內，煮1分鐘後關火；晾溫後，過濾倒入小碗。

　　注：油菜葉洗淨後，再在清水中泡20分鐘，以除去殘餘農藥。

　　4、黃瓜汁

　　原料：黃瓜半根

　　製法：將黃瓜去皮；用檫菜板檫好；用乾淨紗布包住黃瓜絲擠出汁來，也用榨汁機。