怎樣做十個月寶寶輔食食譜

　　十個月的寶寶咀嚼功能日漸成熟，對於輔食的耐受性也逐漸提高，建議輔食以比較碎的食物為主。

　　如果再給寶寶吃一些泥糊狀的食物，將會不利於寶寶咀嚼功能的發育。

　　可以在寶寶不過敏的情況下，食用一些碎肉、碎菜、軟爛的米飯和麵條等，也要保證水果的攝入。

　　1、米糊——是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的，相對米粉更加的濃稠、更具飽腹感，亦更容易被寶寶消化吸收。

　　2、香蕉泥——含有的維生素和礦物質，是澱粉質豐富的水果，能補充寶寶所需的營養，弄成香蕉泥給寶寶吃，更容易吸收，是嬰幼兒理想的食品。

　　3、蛋黃泥——含有豐富的維生素A、D、E，更加重要的是蛋黃泥當中的鐵質極其豐富，適量喂寶寶吃點蛋黃泥，能夠滿足身體內鐵質的需求。

　　4、蘋果泥——富含多種維生素和礦物質，蘋果泥也是非常適合小寶寶吃。選擇一個新鮮蘋果去皮去核，切塊放入破壁機上研磨成蘋果泥放在奶瓶裡給寶寶喝。

　　5、嬰兒米粉——是嬰兒從吃液態奶到吃半固體食物時的一種過渡性食物，可以防止嬰兒腸胃不適，也是最不容易導致寶寶過敏的食物。

　　6、藕粉——沖服以後澱粉顆粒特別的細小，沸水沖服以後柔潤味美，並且容易消化吸收。六個月的寶寶胃腸功能並不完善，可以適量食用，但不宜過多。

　　7、土豆泥——做法很簡單，選擇新鮮的土豆，洗淨蒸熟，之後用勺子碾碎，加點亞麻籽油或核桃油，也可以直接加入適量的牛奶和黃油，接著繼續的攪拌，直到攪勻並且成泥狀為止。

　　8、胡蘿蔔泥——含有豐富的果膠、維生素A以及鈣、磷等微量元素，不僅可以保護腸胃，可以起到防止腹瀉的作用。

　　9、果蔬汁——能有效為寶寶補充維生素以及微量元素，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌。

　　10、南瓜泥——含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素、果膠以及可溶性膳食纖維，給六個月左右的寶寶吃點南瓜泥，可以起到潤腸通便、增強機體免疫力的作用功效。

　　1、番茄汁

　　原料：番茄半個

　　製法：將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮；將去皮的西紅柿切碎；用乾淨的紗布把切碎的西紅柿包裹後擠出汁水，也可用榨汁機。

　　注：西紅柿的底部用小刀淺劃十字後，再放入沸水中燙，這樣皮易剝離。

　　2、胡蘿蔔汁

　　原料：胡蘿蔔1根

　　製法：胡蘿蔔洗淨，切小塊；放入小鍋內，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘；過濾後將汁倒入小碗。

　　注：胡蘿蔔直接生長在土壤中，易受到汙染，建議皮削厚一點，只留下心作為原料。

　　3、油菜汁

　　原料：油菜葉6片

　　製法：在小鍋內加50毫升水煮沸；將洗淨的油菜葉切碎後放入小鍋沸水內，煮1分鐘後關火；晾溫後，過濾倒入小碗。

　　注：油菜葉洗淨後，再在清水中泡20分鐘，以除去殘餘農藥。

　　4、黃瓜汁

　　原料：黃瓜半根

　　製法：將黃瓜去皮；用檫菜板檫好；用乾淨紗布包住黃瓜絲擠出汁來，也用榨汁機。