六類補鈣食療

　　牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還附有各種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，增進鈣的消化及其汲取。並且牛奶中的鈣質人體更易吸取，所以，牛奶應當作為平常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是非常好的鈣來源。

　　海帶及其蝦皮：海帶及其蝦皮是高鈣海產品，每日吃上25克，就能夠補鈣300毫克呢。而且它們還能夠減少血脂，防止動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就附有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是平常補鈣的不錯挑選。友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。

　　豆製品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。友情提醒：豆漿需要反覆煮開7次，才可以夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，例如菠菜。菠菜中附有草酸，它能夠及其鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而阻礙人體對鈣的汲取，所以豆腐和其他豆製品均不宜與菠菜共同烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會滋味可口，營養豐富。

　　動物骨頭：動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以汲取，所以在製作成食物時能夠事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。友情提醒：魚骨也可以補鈣，但要注意挑選合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質汲取，並且能夠直接食用。

　　蔬菜：蔬菜中也有相當多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。友情提醒：這些綠葉蔬菜每日吃上250克就可補鈣400毫克。

　　補鈣藥物：如今市場上的補鈣藥物適當於依靠食物攝入不可以滿足鈣需求的青少年、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女人。它的優點是操作簡單，而且容易操縱補充量。友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，竟然對身體導致不良影響。一些複合維生素及其鈣質補充劑，因維生素本身能夠及其鈣質產生協同效果，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。

　　每個人都希望自己的生活驚喜不斷，有些人是依靠自己的努力獲得驚喜，有些朋友是因為運氣而取得驚喜。那麼，什麼樣的面相最容易獲得意外驚喜呢?下面我們來看一下吧。

　　1、眉濃眼大的人。

　　眉濃眼大的人他們做事比較認真，在日常生活中比較上進，有時不太安於現狀，他們把握機會的能力比較強，他們外面的形象比較好，大家都喜歡和這樣的人交往，從而使他們有很多驚喜，在事情和財運上更容易獲得意外的成功。

　　2、嘴大且下嘴唇厚的人。

　　很多歌唱家和明星都嘴巴都相對來講比平常人的大一點，他們能成為明星除了自己的實力外，還有運氣的成份在裡面，往往是意外的一個機會使他們出了名。嘴巴大的人擅長交際，說話恰到好處，富貴，做事比較大器，下嘴唇厚的人有福份，如果嘴大且下嘴唇厚的話，人生路上更容易遇到易外之喜。

　　3、耳垂比較厚而且耳朵相對比較大的人。

　　在中國傳統相學文化中，耳垂厚或者耳朵比較大的人，屬於有福份的人，俗話說：“有福之人不用忙;無福之人跑斷腸”，耳垂厚或者耳朵比較大的人，意味著他們的人生比較富貴，人生路上運勢較好，在事業財運婚姻等方面易遇到意外驚喜。

　　4、天庭飽滿地閣方圓的人。

　　天庭飽滿地閣方圓，這其中的“天庭”指的就是上額，而“地閣”指的就是下頜。在傳統相學中，天庭飽滿地閣方圓是帝王之相，屬於領導之相，這類人他們比較努力，但他們的運勢相對來講，也比較好，易得上輩遺產，男的身居要職，從商得財;女性朋友易財產多的老公等。這類面相的人，在生活中常常會獲得意外的驚喜。

　　5、鼻頭隆滿和鼻樑高直的人。

　　在相學中，鼻相極為重要，同時鼻子在臉的正中間，鼻相好壞直接影響到一個人的相貌，對於女性朋友來說，從鼻相上可以反應出她的婚姻和財運，如果一個女性朋友鼻相好，會嫁貴夫，也會給老公帶來好運。對於男士來說，鼻相好的男士事業和財運會很順利。好的鼻相一般要挺直、飽滿、圓豐等，鼻相好的人，做事易獲成功，財運茂盛，事業通達，人生路上更易遇意外之喜。

　　6、國字臉且五官勻稱的人。

　　國字形臉且五官勻稱的人處事穩重，和身邊的人相處的比較好，有天生的領導能力和創業思想，能夠團結身邊的人，人氣比較旺，有很多朋友願意幫他，聽從他，他們有時不用付出太大的努力，就會獲得意外的回報

　　愛情在人生的旅途中佔很大部分，有些人喜歡浪漫的愛情，有些人追求平淡的愛情，也有些人嚮往激情的愛情，那麼什麼樣面相的人時刻能保持著對愛情的激情呢?下面我們來看一下吧。

　　1、臉形成申字狀的人。申字臉的下巴比王字臉尖一些，這類人在生活比較現實，愛情上佔有慾強，一旦遇到某個自己看中的異性，就會採取一切方法去追求對方，在愛情上不喜歡平淡的愛情，很容易衝動，因為衝動的性格造成了這類人在愛情上比較激情。

　　2、眼神有力，且目光含情。眼神是人往的窗戶，每個人的眼神都不同，雙眼相匯，雙方便會感覺到對方的想法。在愛情上，眼睛的大小看不出一個人有沒人激情，眼神中透露出一種力量，目光流露真情的朋友，在戀愛上會永久給你激情。

　　3、眉毛濃不亂，且兩眉之間距離比較寬。眉毛濃而密集，只要不亂，皆為好的面相，如果兩眉之間距離相對來講比較寬的話，這樣的人一個可以靠得住的人，在愛情上比較痴情，且充滿著激情。

　　4、嘴唇豐滿，且色澤紅潤。這類人的桃花運很旺，不管走到那，都會常受異性追求，這種型別的人在愛情上比較有魅力，很具吸引力，且激情度很高，和這樣的人戀愛，總會讓人很快陷入情深中。

　　5、眉頭方正，且下巴大小適中。這類人比較有責任心，在事業上比較有進取心，在愛情上很旺盛，不斷給對方帶來浪漫和喜外激情，且對自己的愛人比較體貼。

　　6、鼻樑高，且鼻相筆直。這類人桃花運也相對比較好，在愛情上精力充沛，比較有激情，一旦愛上對方，會採用智慧，執著的在對方面前好好表現自己，和這類人戀愛會激情而浪漫。