冬天可不可以去溼

　　五指毛桃煲烏骨雞湯原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。

　　做法如下：

　　1、將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中；

　　2、豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”，放入湯煲中；

　　3、切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開後，改為文火煲兩個小時；

　　4、湯上桌前下適量的鹽調味。

　　功效：芡實有補脾、祛溼的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛溼、利水腫、補氣養生。

　　1、冬天可以去溼。祛溼方法：多吃去溼氣的食物比如紅豆，薏米，冬瓜，這些食物都具有清熱解毒、通便利尿的功效，其中扁豆還具有強身健體，補脾益氣的功效。

　　2、運動流汗也是祛溼氣的好辦法，溼氣隨著汗水從毛孔流出。勞逸結合是改善體內溼氣好辦法。刮痧，拔火罐也可祛溼。

　　冬天使用加溼器注意什麼

　　專家介紹，“加溼器肺炎”是由於有害微生物經加溼器霧化後進入了人體的呼吸道並引發了炎症造成的一系列呼吸道疾病，比如感冒、支氣管炎、哮喘等。常見表現就是鼻塞、咳嗽、咳痰、氣喘、發熱等。

　　“加溼器肺炎”是加溼器的使用不當所致，例如加溼器未及時清潔，很容易吸附和滋生細菌、病毒，再經過加溼器變成含菌的水霧被吸入呼吸道，從而引發各種呼吸道疾患；加溼時間過長，使得空氣溼度過大，利於空氣中的細菌病毒生長，隨呼吸進入肺內，引起呼吸道症狀。此外，加溼器使用的水質不好，含有細菌病毒等，經過溼化器形成帶菌的水霧吸入肺內，也可能導致一系列的呼吸道疾患。

　　一般情況下，空氣溼度保持在40%——60%是一個比較舒適的狀態，可以在家裡備一個溼度計，然後根據每天的具體情況來調節和使用加溼器，讓房間保持在合適的溼度範圍內。

　　加溼器所處的位置也有講究，首先要遠離家中的電源插座，最好可以放在距地面一米左右的高度，這樣不僅安全，也更加有利於加溼器所產生的水霧分佈，平衡溼度。加溼器的水要每天進行更換，不能使用自來水，一般建議以純淨水為宜，以避免自來水的細菌透過加溼器的水霧擴散到空氣中，誘發呼吸道疾患。不要在溼化器里加入醋、精油、香水等，這些成分霧化後吸入肺部，容易誘發過敏性鼻炎或哮喘。

　　另外，加溼器要保持清潔，一般使用3天左右，就需要對加溼器進行1次清洗：先用熱水進行浸泡消毒，再用流水沖洗，最後用乾淨的布擦去水垢，而且要注意，加溼器裡面的小凹槽也都要儘量清理乾淨。長時間閒置不使用的加溼器，務必要將廢水倒掉，水箱風乾，收納好以備之後再用。

　　老年人孩子需慎用

　　除了注意使用方法，以下人群由於特殊的身體情況和體質原因，最好也不要使用加溼器。

　　1、患有風溼、類風溼性關節炎的人群，要慎用加溼器，因為加溼器會讓空氣中的溼度變大，容易誘發該類疾患的發作；患有慢性肺部疾患的人群，如支氣管炎、哮喘、慢阻肺等需慎用，因為加溼器使用不當，容易誘發這類呼吸道疾患的發作。

　　2、老年人、孩子需慎用，因老年人和孩子的呼吸道黏膜抵抗力較差，空氣溼度大，容易滋生細菌病毒等誘發呼吸道疾患。

　　使用加溼器須知：

　　1、超聲波加溼器使用純淨水加溼，因為很多區域水質較硬也就是說鈣鎂離子含量高，加上水廠處理水時使用漂白粉等等一些淨水劑，這些成份對加溼器加溼而言，非常不利，一部分鈣鎂離子隨水霧一起噴出，彌散在物體表面和地面上，乾燥後形成“白粉”狀的水垢，另一部分沉澱在換能片及水槽表面，形成固體水垢，這都是水質不純造成，而且換能片表面結垢後，會影響加溼效果，甚至不及時清洗會導致換能片負荷加，燒壞換能片及電子原件。

　　2、定時更換水箱中的陳水，因為水存放時間過長，水質會了生變化，所以長時不使用時，水箱及水槽中勿放水。

　　3、請勿在水箱中加入劣質新增劑（如香水），容易造成水箱和底座著水部位出現裂縫，影響機器正常工作。

　　4、加溼器收藏時請將著水部位清洗，擦乾，要是放置通風處風乾後裝入包裝箱。提示：千萬不能用塑膠袋包裝收藏

　　5、清洗換能片方法要注意三點：

　　首先要斷開電源，進行操作。

　　其次要用專用清洗劑進行清除，清洗時向換能片表面滴5—8滴清洗液，當然也要根據結垢程度酌情增減，直至除去水垢為止，注意不可用硬質工具來強制除垢，以免劃傷換能片。

　　最後：清洗後，用清水沖洗水槽，沖洗時，千萬不可將水流入或濺入機座內部，以免造成短路，損壞電子元件。

　　6、水位浮子開關，使用過程中也要注意檢查，如果浮子結垢，份量加重，也會失去無水自停功能，影響機器正常工作。

　　7、風道清理，各種加溼器除電熱型都有風動裝置，有此裝置，就具備進風口和出風口，長時間使用進風口處，也會導致塵埃堵塞，引起進風不暢，直接影響水霧擴散。應定時清理機器的進風口和出風口。