冬天吃什麼菜刮油減肥

　　1、冬天吃什麼菜刮油減肥：

　　（1）冬瓜

　　冬瓜是一種涼性食物，具有消暑的功效，這是較為令人熟知的。其實，除此之外，冬瓜還有具有其他很多功效。例如利於排尿，可以幫助身體排出水分，減輕人體體重。而且，冬瓜的含熱量低，不會吃冬瓜而導致體重明顯增加，經常食用冬瓜還可以干擾食物中澱粉和糖類的轉化，減少脂肪的產生。

　　（2）蘑菇

　　蘑菇是一種真菌，它的熱量非常低，無論你怎麼吃，都很難會因此而變胖，因為屬於真菌類，蘑菇具有抗氧化的功能，對體內的脂肪轉發過程可以起到妨礙作用，降低脂肪生成量，既可以減肥瘦身，還可以美白肌膚。真真是一類好食品。

　　（3）黃瓜

　　黃瓜內部含有可以抑制糖類食物轉化為脂肪的內醇二酸，這對減少人體內脂肪起到重要作用，黃瓜還具有豐富的纖維素，而且，它本身所含熱量同樣非常低，在增強消化功能的同時，又不會使人體所含脂肪增加。

　　2、冬天吃什麼補身體好：

　　一般情況下，冬季最好多吃一些溫潤的食物，比如核桃，糯米，黑豆，芝麻等等，多吃一些蛋白質以及維生素含量豐富的食物。多吃應季的新鮮蔬菜和水果，還可以吃一些魚類，瘦肉等食物，避免吃一些辛辣生冷刺激類的食品。

　　刮油減肥可以喝烏龍茶。烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

　　麻辣燙過後喝茶刮油，因為茶屬於鹼性的食物，可以很好的溶解油脂，可以經腸道排出多餘的油脂。麻辣燙起源於岷江之濱四川省樂山市牛華鎮。最初是船工和縴夫創造了麻辣燙這種簡便易行而又獨特的吃法。

　　麻辣燙可謂是麻辣火鍋的前身，也可說是火鍋的簡化版。不同的是，把肉和菜都穿在竹籤上，吃的時候，將一大把竹籤穿起的肉和菜放進翻滾的紅湯中，正宗的吃法是一串一串的吃。麻辣燙與火鍋所使用的食材在一般無二，麻辣燙與火鍋最大的不同就是簡便快捷。