吃什麼可以減肥刮油

　　1、山藥。山藥最大的特點就是含有大量的黏蛋白，可以防止身體的脂肪沉積在心血管上面。從而能有效的保持心血管的彈性，還能減少脂肪堆積在皮下。

　　2、綠豆芽。綠豆芽的營養很豐富，且價格便宜，是人們飯桌上很常見的一種食物。且豆芽中還具有清除血管壁中脂肪以及膽固醇的作用，常吃綠豆芽還能有效的防止心血管疾病。

　　3、竹筍。熱量只比豆芽多了一點點，祖孫具有低脂肪以及多纖維的特點，經常吃還能有助於消化以及預防便秘。竹筍的脂肪以及澱粉的含量都很低，且純天然，是名副其實的減肥佳品。

　　4、凍豆腐。冬季很多人都喜歡吃火鍋，而凍豆腐則是吃火鍋很常見的食物。豆腐經過冷凍之後會產生一種酸性的物質，這種酸性物質會破壞人體內的脂肪。經常吃凍豆腐可以幫助脂肪的排洩，經常吃還能使人體內積聚的脂肪不斷的減少從而達到減肥的目的。

　　1、山藥。山藥最大的特點就是含有大量的黏蛋白，可以防止身體的脂肪沉積在心血管上面。從而能有效的保持心血管的彈性，還能減少脂肪堆積在皮下。

　　2、綠豆芽。綠豆芽的營養很豐富，且價格便宜，是人們飯桌上很常見的一種食物。且豆芽中還具有清除血管壁中脂肪以及膽固醇的作用，常吃綠豆芽還能有效的防止心血管疾病。

　　3、竹筍。熱量只比豆芽多了一點點，祖孫具有低脂肪以及多纖維的特點，經常吃還能有助於消化以及預防便秘。竹筍的脂肪以及澱粉的含量都很低，且純天然，是名副其實的減肥佳品。

　　4、凍豆腐。冬季很多人都喜歡吃火鍋，而凍豆腐則是吃火鍋很常見的食物。豆腐經過冷凍之後會產生一種酸性的物質，這種酸性物質會破壞人體內的脂肪。經常吃凍豆腐可以幫助脂肪的排洩，經常吃還能使人體內積聚的脂肪不斷的減少從而達到減肥的目的。

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排洩，減少堆積在體內的機會。

　　2、山楂

　　山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

　　3、草莓

　　草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小“腰”精。

　　4、蘋果

　　減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。