冬天按摩怎麼做

　　1、揉捏肩膀。一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反覆揉捏、提拿肩部肌肉。左右兩側交替進行。

　　2、捶打腰。雙手分別放在同側腰部，從上而下反覆搓揉。之後變掌為拳，反覆捶打腰部。

　　3、捏小腿。一側小腿放在對側大腿上，雙手拇指向內，其餘四指向外，上下反覆揉捏，左右兩側交替進行。

　　4、搖動踝。一側小腿放在對側大腿上，一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。

　　1、滷味可以隨便買、任意混搭，配菜婆婆這次用了青椒，你也可以選擇蒜苗、韭菜等。

　　2、青椒洗乾淨、切成塊或者條都行，蒜苗、韭菜的話切段。

　　3、開中火，鍋裡熱油。下青椒，炒大概2、3分鐘，加少許鹽，一定要少！因為滷味本身是鹹的。

　　4、把滷味全部倒進鍋裡翻炒，大概半分鐘後，滷味會有些粘鍋，這時候加少許水，繼續翻炒半分鐘，關火。

　　1、材料：羊肉500克、黨參10克、紅棗10克、枸杞10克、生薑1塊、料酒1/2大匙、胡椒粉少許、精鹽2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙。

　　2、做法：羊肉洗淨剁成塊，黨參切段洗淨，紅棗、枸杞泡透，生薑洗淨切片；

　　3、鍋內加水，待水開時放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起衝淨待用；

　　4、在湯碗內加入羊肉塊、生薑片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水，放入蒸鍋內蒸兩小時拿出，滋補羊肉湯即成，（也可用砂鍋燉）。