冬天怎麼做對寶寶好

　　1、衣褲。衣褲的多少要適量，切不可把寶寶裹得像粽子一樣，這樣寶寶會感覺很不舒服，一動不能動反而會感覺冷，還容易凍傷。最好是比大人多穿一件就行，方便寶寶活動，活動促進血液迴圈，能起到保暖的作用。在衣褲的材質上，貼身衣褲的選擇很重要，一定要選擇全棉材質的，因為全棉的衣褲隨身，能起到保暖的作用。它的透氣性也好，穿著舒適。

　　2、手套。冬季寶寶的小手很容易凍傷，所以必須為寶寶選擇一雙合適的手套。手套的材質儘量選擇棉線或者棉絨的；手套的款式最好選擇巴掌型的，就是除了大拇指，四個指頭在一起的那種，這樣更加暖和一些；手套的大小最好讓寶寶自己試戴一下再決定，因為太大或者太小都會影響手套的保暖效果，也會影響寶寶的舒適度。

　　3、帽子。寶寶身體的大部分熱量都在頭部，所以外出時一定不要讓寶寶的頭部著涼，否則很容易生病。當戶外溫度低或者有風的天氣，要給寶寶戴帽子。如果不像東北那麼寒冷，最好不要選擇裡面帶絨的帽子，否則頭上出汗，在摘掉帽子後更容易感冒。可以選擇棉線的、能護著耳朵的帽子就行。

　　4、口罩。冬季霧霾天氣肆虐，所以大人小孩出門戴口罩是必須的。給寶寶戴口罩，既能起到保暖的作用，還能預防霧霾導致的呼吸系統疾病。但是在口罩的選擇上家長們可要留心了，儘量選擇正規孕嬰店裡的產品，以免買到劣質的不合格口罩，影響寶寶的健康。

　　5、襪子。寶寶如果是汗腳，襪子要選擇棉質的、羊毛的、透氣性好的，這樣才能更好的保暖。襪子一定要一天一換，不然出汗後會感覺腳上冰涼，容易凍腳。

　　6、鞋子。冬天要給寶寶穿棉鞋。款式可以選擇高幫的棉皮鞋、雪地靴，只要能護住腳腕的就行。鞋的大小要合適才能起到最好的保暖效果；鞋的材質一定要柔軟，最好是羊皮或者反毛的，雖然比較難打理，但是很包腳、很舒適，寶寶不會感覺冷。

　　7、每頓飯吃飽吃好。冬天天氣冷，寶寶需要的熱量比平時要多。每天要保證三到四頓飯，如果寶寶感覺餓，可以中間再添一些小零食。總之一定要讓寶寶按時吃飯，每頓飯要想辦法讓寶寶多吃、吃飽，這樣身體有了足夠的能量，就不感覺冷了。

　　8、多吃牛羊肉。冬季多給寶寶吃一些能夠禦寒的食物，增加身體的熱量，自然就不怕冷了。推薦牛羊肉，牛羊肉富含豐富的蛋白質和脂肪，有補氣壯陽的功效。可以根據寶寶的口味煲湯或者紅燒。

　　9、多吃含維生素食物。經研究證實，維生素A和維生素D可以有效預防凍傷。冬季寶寶的戶外活動減少，曬太陽的機會也變少，可以透過吃一些富含維生素的食物來補充。既能防止凍傷還能預防疾病。小編在這裡推薦動物肝臟、蔬菜、蛋類。

　　10、暖寶。外出或者在家時，可以給寶寶準備一個可愛的暖寶，感覺冷了就抱上它，相信寶寶會很喜歡的。

　　11、防凍霜。在氣溫非常低的情況下，可以給寶寶擦一些兒童專用的防凍霜，滋潤皮膚的同時達到防凍的目的。

　　12、泡腳。每天晚上給寶寶用蔥白段和薑片泡腳，促進血液迴圈，保暖防凍。

　　13、多活動。增加寶寶的活動量，不管在家還是在外面，家長可以領著寶寶跳跳舞、做做遊戲，在跑跑跳跳的同時寶寶的身體就會暖和起來。

　　現在大多數人都是頂著電腦手機，長時間頂著螢幕對眼睛的傷害很大，會引起一些眼部疾病，電子螢幕是如何傷害視力的？每天盯電子屏難受怎麼做對眼睛好？下面小編就帶來介紹。

　　 電子螢幕是如何傷害視力的

　　1、減少眨眼次數

　　長時間盯著電子螢幕看，勢必會減少眨眼頻率，再加上長期保持一定的焦距，易造成視力疲勞，其主要表現是眼睛和眼睛周圍疼痛、眼睛有乾澀感和看東西模糊易流淚，嚴重時可出現眩暈、噁心以及頭痛。

　　2、高亮度螢幕刺激眼睛

　　300~400勒克斯是眼睛能適應的最佳舒適量度，若受到強光刺激會使得瞳孔不自覺地縮小，造成瞳孔括約肌痙攣，從而造成頭痛頭暈和眼睛脹痛。另外，瞳孔縮小也會造成晶狀體變凸，使得聚光加強，從而加深近視度數。尤其是待在黑暗的環境中玩手機，會使得瞳孔括約肌過度痙攣，加重視疲勞，加快近視眼生成速度。

　　每天盯電子屏難受怎麼做對眼睛好正常情況下，我們每分鐘的眨眼次數大約15～20次，差不多每5秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時候，淚液會佈滿眼球表面，溼潤眼球。

　　 每天盯電子屏難受怎麼做對眼睛好？

　　當眼睛忙著看電腦或手機的時候，眨眼次數會明顯減少，由於缺少淚液的滋潤，眼睛表面乾燥，時間長了，自然會出現乾澀、畏光、酸脹等情況。

　　因此，最有效的護眼妙招，其實是：

　　讓眼睛休息一下。

　　尤其是網際網路人，記住20-20-20原則，別讓你的眼睛率先老去：

　　每天>6小時的時間在使用電腦、平板、手機等，這樣看電腦眼睛不會累：

　　一、調整電腦顯示器

　　位置：

　　顯示

　　小字型放大，不用眯眼就能看清，調整螢幕亮度，不刺眼，不費力就能看清，傳說中的護眼綠其實沒啥用

　　二、讓眼睛喘口氣

　　多眨眼

　　>15~20次/分鐘(注意：眼睛乾澀、模糊時，別用自己的髒手去揉!

　　定時休息

　　每隔20分鐘，休息20秒，看看20步之外的地方，有啥看啥

　　玩手機或平板時需額外注意：不要躺著玩；不要關燈後玩

　　三、其他小竅門：

　　如果無法避免長時間使用電腦等

　　還可以做這些：

　　用熱毛巾敷眼睛，當心別燙傷

　　空氣加溼

　　摘下隱形眼鏡讓眼睛透透氣

　　增加戶外運動

　　遵醫囑滴眼藥水人工淚液

　　如果眼睛休息後還是有不適感，存在長時間的眼睛乾澀、分泌物多、眼紅眼癢等問題，還是要及時處理，諮詢專業醫生來科學對待眼睛，切忌自己隨便買些網紅眼藥水來用。以防小問題沒治好，反倒傷害了眼睛。

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　　1、新鮮蔬菜水果含有多種維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，可增進食慾，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是產婦不可缺少的食物。如：木瓜、蘋果、香蕉、芹菜、青菜等。

　　2、肉類的攝入：為了產婦多下奶，吃些肉蛋魚做成的湯，比較滋補，湯不要太過油膩。例如：母雞湯、鯽魚湯、豬腳湯之類的。

　　3、母乳餵養的母親一定要補充維生素K,每週口服兩次，每次20毫克，這樣能預防嬰兒發生維生素K缺乏性的顱內出血。（人乳中維生素K的含量低，只有牛乳的1/4）

　　4、飲食應做到營養均衡，除補充蛋白質、糖類、脂肪外，還需要豐富的維生素和礦物質，以及適量的鈣、鐵等。

　　5、乳母可適當進食一些海產品，如牡蠣、海帶、紫菜、金槍魚等。這些食物富含鋅、碘、DHA等物質，有利於嬰兒的生長。