懷孕吃什麼對寶寶好

　　1、蔬菜類

　　西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　2、豆製品類

　　牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　3、水果類

　　水果中富含維生素,經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。

　　第一：山楂置於火爐上燒熟變軟，稍冷後搓成泥狀塗患處，同時將患處置於火爐上方烘烤，邊塗邊輕揉直到楂泥變幹，洗去即可，每日3－5次。

　　第二：曬乾的紅辣椒泡在開水中，稍冷泡生凍瘡的地方，水涼後把紅辣椒取出來貼到凍傷的地方用布包好，第二天早上取下來，使用兩次可痊癒。

　　第三：拿羊油用火烤融，塗到凍瘡處，會稍有痛感，說明已有藥效，堅持塗一個星期可痊癒。次年6月用姜摩擦曾生凍瘡處，以後不再生凍瘡。

　　1、新鮮蔬菜水果含有多種維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，可增進食慾，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是產婦不可缺少的食物。如：木瓜、蘋果、香蕉、芹菜、青菜等。

　　2、肉類的攝入：為了產婦多下奶，吃些肉蛋魚做成的湯，比較滋補，湯不要太過油膩。例如：母雞湯、鯽魚湯、豬腳湯之類的。

　　3、母乳餵養的母親一定要補充維生素K,每週口服兩次，每次20毫克，這樣能預防嬰兒發生維生素K缺乏性的顱內出血。（人乳中維生素K的含量低，只有牛乳的1/4）

　　4、飲食應做到營養均衡，除補充蛋白質、糖類、脂肪外，還需要豐富的維生素和礦物質，以及適量的鈣、鐵等。

　　5、乳母可適當進食一些海產品，如牡蠣、海帶、紫菜、金槍魚等。這些食物富含鋅、碘、DHA等物質，有利於嬰兒的生長。