1、季確實是一年中最能瘦下來的季節。冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。
2、冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多。冬天時可以在吃完飯後的半個小時內進行適當的走動。有助於腸道消化，阻止腹部的脂肪堆積。如果我選擇在室內運動，儘量將門窗開啟，因為冬天空氣較為稀薄，所以要保證室內通風環境，以免感冒。同時也不要穿太多的衣服運動，這樣反而會影響減肥效果。儘量還是隔絕高熱量，多吃一些低熱量食物也會有很好的減肥效果。
1、冬天可以減肥，但是要選擇一個好的減肥瘦身方法，一般冬天比較寒冷，大家都穿上了厚厚的衣服，並且還會食用驅寒的食物，都是一些高熱量的食物，想減肥的話最好選擇春季或者夏季，這段期間是減肥的最佳時期。
2、冬季是最容易長胖的季節，因為冬天比較冷，大家都不想出門，從而減少了運動的頻率，並且還會攝入大量的高熱量食物，因此引起肥胖。其實冬天是可以減肥的，這樣在夏天的時候就能穿上美美的裙子了，但減肥不是那麼容易的，需要長期堅持，制定計劃才可以。
3、減肥在什麼季節都可以進行，關鍵是要有毅力，減肥不僅要控制食慾，還要適當的進行鍛鍊，如果感覺室外的空氣比較寒冷，可以辦一張健身卡，在室內進行運動，一定要堅持下去，不可三天打魚兩天曬網，這樣是沒有減肥效果的。
4、冬天少吃一些高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，平時可以多吃些米粥、白菜、西蘭花等。
一直都有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法，為什麼一到冬天就要吃蘿蔔？在冬天的時候是蘿蔔有什麼樣的好處？跟著小編一起來看看。
1、清熱止咳。蘿蔔具有清熱止咳的作用。常吃可改善經常性咳嗽者。
2、補充機體水分。冬天乾燥，身體水分流失較快，蘿蔔水分含量較高，在百分之九十以上，冬天吃蘿蔔可補充機體水分，促進水液迴圈。
3、有助於腸蠕動。蘿蔔中含有芥子油，可幫助胃腸蠕動，所以冬天吃助腸蠕動，助消化，增加食慾。
4、防止肥胖。冬季儲存食物，機體補充熱量與能量，容易長胖，但蘿蔔中含有大量膳食纖維，可增加機體飽腹感，預防長肉。
冬季天氣寒冷，人體皮膚肌理處於收縮狀態，這就導致體內的陽氣更加的旺盛。由於人們活動量減少，出汗散熱的機會減少。而且人們往往還會因冷進食很多諸如羊肉等熱性食物，這些因素容易讓人產生內熱，出現消化不良，氣機鬱滯現象。這時，如果我們適時地吃一些清涼的蘿蔔，不僅可以消散內熱，還有下氣寬中，消積導滯等作用。
寒冷的冬季吃蘿蔔是利用了這兩種食品的寒熱性，配合了季節性，來進行陰陽調理，以真正做到，熱者寒之，寒者熱之，這是與契合中醫醫理的養生經驗。
蘿蔔營養豐富，藥食同源，既是菜中佳餚又是治病良藥，還素有“小人參”之稱。從古至今就備受推崇，我國明代著名的醫學家李時珍，對蘿蔔極力推崇。
每年農曆冬至這一天,不論貧富,餃子是必不可少的節日飯.諺雲:"十月一,冬至到,家家戶戶吃水餃."這種習俗,是因紀念"醫聖"張仲景冬至舍藥留下的. 張仲景是南陽稂東人,他著,集醫家之大成,被厲代醫者奉為經典.東漢時他曾任長沙太守,訪病施藥,大堂行醫.後毅然辭官回鄉,為鄉鄰治病.其返鄉之時,正是冬季.他看到白河兩岸鄉親面黃肌廋,肌寒交迫,不少人的耳朵都凍爛了.便讓其弟子在南陽東關搭起醫棚,支起大鍋,在冬至那天舍"祛寒嬌耳湯",醫治凍瘡.人們吃了"嬌耳"喝了"祛寒湯",渾身暖和,兩耳發熱,凍傷的耳朵都治好了.後人學著"嬌耳"的樣子,包成食物,也叫"餃子"或"扁食". 冬至吃餃子,是不忘"醫聖" 張仲景的確"祛寒嬌耳湯"之恩.
1、衣服肥。
2、室溫低。
3、被窩暖。研究發現，睡眠不足會使人發胖。
4、不喝水。冬天人們出汗少，因此飲水量也減少，缺水會導致人變胖。
5、不願動。天氣寒冷，很多人會減少戶外運動量，導致變胖。
6、節日多。
7、心情糟。冬季是季節性情緒紊亂症的高發期，患者通常感覺身體缺乏能量，愛吃垃圾食品，而且過度睡眠，這些因素都會導致肥胖。