1、每天泡腳泡腳是最有效的方法。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來。
2、穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。進補熱量食物為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。
3、保證充足睡眠按摩手腳心有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
1、每天泡腳泡腳是最有效的方法。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來。
2、穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。進補熱量食物為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。
3、保證充足睡眠按摩手腳心有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
床上暖腳的買什麼比較好是大家都有的一恩，畢竟隨著冬季的到來很多地方都已經供暖，但是南方作為不供暖地帶除了回家多加個被子，剩下的就是依靠取暖工具保命，下面小編就和大家一起看看冬天在床上如何暖腳。
床上暖腳的買什麼比較好
床上暖腳的買什麼比較好是大家時下最為關注的，畢竟對於沒有供暖的南方地區來講每每晚上睡覺的時候不要太冷，其實像這種最為簡單的就是購買熱水袋，有可以自己裝熱水的熱水袋，還有可以直接充電的，充電的會更方便一些，這樣手就不怕凍了。
冬天在床上如何暖腳
冬天在床上要想暖腳最常用的就是熱水袋。其實，冬天一般晚上上床睡覺的時候，通常腳都是冰冷的，相信都有體會，這邊推薦睡覺前泡一下腳，泡腳是最有效的方式，既能使你的腳睡覺時保持溫暖，還能十分好的緩解疲勞，有助於睡眠。不過泡腳的時候要注意泡腳水的溫度不要太熱或太涼，溫度在38°到43°之間最為適宜。如果有條件的話，最初的水溫在38°開始，然後讓水逐漸加熱到43°左右就可以。泡腳的時候記得要淹沒過腳踝，並且要時不時的搓動一下，效果會更好。
冬天腳冷有什麼好辦法
冬天腳冷是大部分人都有的，像這種最佳方式是保持腳的血液迴圈流暢，比如用熱水泡腳，另一個就是電暖寶，睡覺前20分鐘插電加溫同時大盆熱水泡腳，水冷及時加熱水，雙腳泡熱微微有汗意，趁熱睡上床，電焐寶已熱放腳頭，安熱入睡，半夜冷了，可挿電5分鐘加熱保到天亮，雙腳都不涼，而且睡得香。
1、補充富含鈣和鐵的食物。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
2、多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。
3、多水果及適量護陰食物。為使“陰平陽秘”，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果，對抵禦冬季乾燥有好處。
4、多吃蔬菜及增加維生素A。再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。其中維生素C，主要來自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等。