1、蘋果。蘋果營養豐富，可以使皮膚光滑還有助於擴張血管，預防中風；
2、甘蔗。甘蔗在冬天可以提供營養和熱量，保障人體新陳代謝，可以促進免疫力增長；
3、柑橘。柑橘具有保護心臟的功效，能在癌的起始階段產生抑制效果；
4、香蕉。香蕉能夠為人體提供足夠的熱量，維護皮膚和細胞膜的完整性。還具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能；
5、山竹。山竹對抑制脂肪合成，有清熱降火、美容肌膚的功效；
6、獼猴桃。獼猴桃的營養價值極高，有預防高血壓、動脈硬化的功效。
1、蘋果。蘋果營養豐富，可以使皮膚光滑還有助於擴張血管，預防中風；
2、甘蔗。甘蔗在冬天可以提供營養和熱量，保障人體新陳代謝，可以促進免疫力增長；
3、柑橘。柑橘具有保護心臟的功效，能在癌的起始階段產生抑制效果；
4、香蕉。香蕉能夠為人體提供足夠的熱量，維護皮膚和細胞膜的完整性。還具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能；
5、山竹。山竹對抑制脂肪合成，有清熱降火、美容肌膚的功效；
6、獼猴桃。獼猴桃的營養價值極高，有預防高血壓、動脈硬化的功效。
1、秋梨：梨被稱為天然礦泉水，它具有生津潤燥清心降火的作用，在冬季由於天氣比較乾燥，很多人容易出現氣管以及上呼吸道疾病，這個時候多吃一些梨子能夠幫助生津，補充水分，而且還能幫助促進食慾，並且能幫助身體排除一些毒素。對於一些經常感覺到口乾舌燥或者是有咳嗽的人群來講，適當吃一些梨是能有效緩解的。
2、山楂：在冬季山楂也是比較常見到的，而山楂能夠幫助促進消化增強身體的食慾，所以在飯後適當吃一些能夠減輕胃部的負擔，另外山楂中還含有一種黃酮類物質，這種物質有降低血壓和膽固醇的效果，在冬季由於一些患有三高的人群容易因為天氣不穩定而讓指標蠢蠢欲動，這個時候可以多吃一些山楂來幫助穩定。
3、冬棗：冬棗在冬季也是比較常見的，冬棗中所含的維生素c比較高，能夠幫助身體補充足夠的維生素c，並且幫助清除一些自由基。另外冬棗中還含有一些黃酮類物質，這種物質有利於維生素c的儲存，所以多吃一些冬棗能讓身體在補充水分的同時提高免疫力。不過要注意，由於冬棗中含的膳食纖維比較高一些，腸胃比較弱的人要注意儘量避免，如果攝取可能會讓胃酸分泌過多，讓消化系統受損。
4、蘋果：蘋果對於身體的好處，相信很多人都知道，而在冬季蘋果是成熟的季節，這個時候的蘋果鮮甜多汁，在平時多吃不僅能夠消除疲勞，還能幫助提高身體免疫力，而且蘋果中含有鉀元素，這些鉀元素在進入身體後可以跟鈉元素結合並且排出體外，幫助身體排除一些毒素，也能起到降血壓的作用。
冬天洗澡一般都會用沐浴露，也不會天天洗澡，不然會導致皮膚特別乾燥，天天洗澡會洗掉皮膚上的油脂，這樣不利於皮膚上的健康哦！建議大家2-3天洗一次澡，這樣對皮膚會更好，具體可以看看小編帶來的介紹。
冬天可以用香皂洗澡嗎
不建議。
冬天並不建議使用香皂洗澡，因為香皂一般呈鹼性，其具有非常強的去油控汙能力，而冬天氣溫比較低，身體油脂和汗液分泌都比較少，這時候再用香皂洗澡會更加破壞皮膚油脂平衡，從而會加速皮膚水分流失出現乾燥情況，所以不建議使用。建議冬天最好使用沐浴露洗澡，對於皮膚比較乾燥的人來說，最好買滋潤度好一點的沐浴露。
冬天每天洗澡對身體好不好
不好。
冬天並不建議每天都要洗澡，因為冬天氣溫低，皮膚油脂分泌較少，且空氣比較乾燥，所以皮膚也處在乾燥缺水的狀態。這時候如果過於頻繁的洗澡反而會洗掉皮膚上的油脂，並且還容易對皮膚角質層造成破壞，這樣反而不利於皮膚健康，還會增加皮膚敏感度，出現瘙癢緊繃的情況。對於皮膚比較乾燥的人來說，建議冬天每隔2-3天洗一次澡即可。
洗澡之前敷面膜好還是洗澡之後
一般洗澡後敷比較好。
敷面膜的時間相較於洗澡之前，一般建議洗澡之後再敷，因為洗澡過程中皮膚容易散發水分，所以洗完澡後的肌膚會比較缺水，而且由於蒸汽的作用，此時臉上的毛孔會張得比較開，很適合補充水分和營養。
而洗澡之前面部肌膚沒有得到清潔，臉上有汗漬和汙垢，毛孔容易堵塞，面膜的精華難以充分吸收，此時敷的效果並不好。