女生平時吃什麼水果對身體好

　　女生平時吃蘋果、葡萄和核桃等水果對身體好，原因如下：

　　1、蘋果含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，防止體態過胖，含豐富纖維素，蘋果也含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

　　2、葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　3、核桃富含維生素E，一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

　　1、秋梨：梨被稱為天然礦泉水，它具有生津潤燥清心降火的作用，在冬季由於天氣比較乾燥，很多人容易出現氣管以及上呼吸道疾病，這個時候多吃一些梨子能夠幫助生津，補充水分，而且還能幫助促進食慾，並且能幫助身體排除一些毒素。對於一些經常感覺到口乾舌燥或者是有咳嗽的人群來講，適當吃一些梨是能有效緩解的。

　　2、山楂：在冬季山楂也是比較常見到的，而山楂能夠幫助促進消化增強身體的食慾，所以在飯後適當吃一些能夠減輕胃部的負擔，另外山楂中還含有一種黃酮類物質，這種物質有降低血壓和膽固醇的效果，在冬季由於一些患有三高的人群容易因為天氣不穩定而讓指標蠢蠢欲動，這個時候可以多吃一些山楂來幫助穩定。

　　3、冬棗：冬棗在冬季也是比較常見的，冬棗中所含的維生素c比較高，能夠幫助身體補充足夠的維生素c，並且幫助清除一些自由基。另外冬棗中還含有一些黃酮類物質，這種物質有利於維生素c的儲存，所以多吃一些冬棗能讓身體在補充水分的同時提高免疫力。不過要注意，由於冬棗中含的膳食纖維比較高一些，腸胃比較弱的人要注意儘量避免，如果攝取可能會讓胃酸分泌過多，讓消化系統受損。

　　4、蘋果：蘋果對於身體的好處，相信很多人都知道，而在冬季蘋果是成熟的季節，這個時候的蘋果鮮甜多汁，在平時多吃不僅能夠消除疲勞，還能幫助提高身體免疫力，而且蘋果中含有鉀元素，這些鉀元素在進入身體後可以跟鈉元素結合並且排出體外，幫助身體排除一些毒素，也能起到降血壓的作用。

　　吃以下水果對女人的身體好:

　　1、蘋果:低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有活水和 水果皇后之美稱，美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。這種"活水"有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚潤滑細嫩。

　　2、杏桃:鎮定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，並可促進肌膚的癒合能力。

　　3、菠蘿:超級除垢配方，果肉有去毒美白的功效，包含一種酶素，可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的汙垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。

　　4、棗子:抗衰老，一日食三棗，青春不顯老，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C，是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。