冬天適合夜跑嗎

　　1、冬天適合夜跑。透過“夜跑”能加強新陳代謝，更能預防老年性骨與關節病的發生。人的生命活動一刻也離不開氧，吸入新鮮氧氣，撥出二氧化碳。衡量呼吸機能健康的重要標誌是肺活量和最大通氣量。

　　2、能使呼吸肌發達，肺活量增加1—2升，有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。

　　3、現代科學表明跑步可以讓肌肉線條變得更流暢，延緩衰老，加強新陳代謝；同時人體吸納新鮮氧氣的能力是衡量健康的重要標誌跑步能使強健呼吸肌，使肺活量增加1-2升。

　　4、在夜間跑步身體更容易適應運動節奏。經過一天的工作，人體的體能逐步適應釋放，因此在夜間跑步身體更容易適應運動節奏。

　　1、冬天適合晨跑。

　　2、冬天晨跑是對身體很好的，冬天很多人不能很好地堅持起床，但是鍛鍊的確是能很好地幫助人新陳代謝，而且意志力也會變強。堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

　　1、6度以上就可以釣到特定種類的魚，比如鯉魚，但因為多數魚在13度以下不會太活躍的一般不會攝食的，所以不建議。

　　2、釣魚的黃金季節是仲春，釣魚的時間選擇比較寬泛。上午水溫低，釣點要選擇有陽光直射的水域。而到了十點以後，太陽逐漸升起，氣溫升高以後可以選擇到陰涼的地方作釣。不過這個時間段魚兒主要進行繁衍後代的重任，上魚比較少。