很多成年女性也會狂長痘痘，尤其是冬季，皮膚中沒有足夠的水分，經常感覺臉部緊繃，還伴有口乾舌燥，這個時候，就要注意補水，不僅是喝水，還應該讓皮膚也保持滋潤。可以使用一些無油和不含刺激成分的保溼霜、潤膚霜來狙擊痘痘的產生。
但是，冬季長痘，更多的人還是因為飲食不當，造成內分泌和皮脂腺導管角化異常。冬季盲目進補會影響內分泌，喜歡吃油膩、高熱高能食物，尤其是火鍋的女性，容易引起胰島素過量，從而導致體內雄性激素升高，痘痘就會一發不可收拾。
冬季女性不可“貪戀”的4類食物1、牛羊等動物肉，尤其是肥肉和內臟; 2、奶油製品、巧克力、冰激凌等其他高糖類的食物; 3、油炸食品、膨化食品、堅果類、刺激性麻辣類食物等 4、盲目攝入營養品，尤其是一些體熱的人，過量攝入阿膠等補品。 季正確的飲食，是維持膳食平衡，增加維生素的攝入，尤其是維生素C和維生素A，能改善冬季乾燥導致的肌膚問題。此外，冬天也應該多動動，運動有助增強新陳代謝，改善內分泌，尤其是已經出現痘痘的女性，運動能幫你找回水潤肌膚哦!
臉上的痘痘是擺在變美道路上的攔路虎，很多人都為痘痘而苦惱。事實上臉上之所以長痘痘和人的飲食息息相關，經常吃哪些食物容易長痘痘呢？常吃這幾種食物容易長痘痘你中了幾個？
經常吃哪些食物容易長痘痘呢？常吃這幾種食物容易長痘痘你中了幾個？辛辣食物
臉上總是長出痘痘的人應該注意飲食的合理，飲食不正確的情況下臉上的痘痘可能會大量出現，導致臉部容貌受到影響。對於容易長痘痘的人來說，應該遠離辛辣刺激性食物。很多人平時總是愛吃麻辣，辛辣的食物，這些辛辣食物攝入過量對身體造成的刺激是比較明顯的，通常會引發上火表現。
而上火嚴重時內火旺盛可能導致內分泌功能紊亂，此時臉上的痘痘也可能大量滋生。為了防止這種情況的發生，平時在飲食的過程中需要講究合理，少吃這些辛辣刺激性食物，以清淡健康的飲食為主。
甜食類
正高糖食會導致血糖急速上升，然後身體就不由自主的分泌IGF-1(類胰島素生長因子-1)，當你一大口吃下喜愛的冰激凌的時候，全身的細胞就開始不安分了!肝臟也會立馬分泌IGF-1，這玩意兒在血液中游離會引起角化異常與表皮增生，這些都是毛囊堵塞的重要因素，然而痘痘就這樣誕生了。
適當減少糖的攝入，不但能對痘痘肌有著改善，對正在減肥瘦身的朋友也有明顯的效果。
奶製品類
很多人會問，牛奶這麼健康的食物，怎麼會引起長痘呢，是不是搞錯了？不幸的是，經過臨床驗證，奶製品確實有致痘性。因為奶製品中的酪蛋白會間接促進皮脂的分泌和炎症的發展，從而導致痘痘爆發。
需要注意的是，脫脂牛奶比全脂牛奶更容易致痘，而酸奶則可以照常喝。
快餐、油炸類食物
痘痘的生長，其實和人體的吸收高脂肪高糖分高碳水食物密不可分，尤其是我們現在很多的年輕人士都喜歡吃一些漢堡、雞腿、雞塊、薯條以及可樂等，這些西方的快餐會很容易造成人體激素增長。人體激素水平一旦過高，就會導致分泌系統出現問題，分泌系統出現問題就會導致痘痘的生長，主要還是因為這些肉類以及被油炸過濾之後的食物，會造成人體中激素飛快的增長，委實是屬於一種垃圾食品。過多的食用這些垃圾食品，不僅會導致長痘痘的情況發生，更是可能會造成身體健康方面的影響，所以，建議大家平時飲食一定要吃清淡一些，不要過多吃一些垃圾食品。
含酒精食物
總是容易長痘痘的人應該從飲食這方面進行調節，遠離含酒精的食物。很多人平時愛喝酒，菸酒無度也是引發痘痘的一大因素。如果可以戒酒，減少酒精物質的攝入或者做到滴酒不沾，身體調節合理的情況下內分泌功能維持正常。
腸胃不再受到含酒精食物的刺激，才能維持身體健康狀態，也可以省去煩惱，以免酒精傷害之後痘痘繼續出現而影響個人形象。可見，存在臉部痘痘滋生的情況應該遠離含酒精食物。另外，酒精飲品也不要飲用，這樣才能防止痘痘繼續出現。
扁桃酸是一種a-羥胺酸(AHA，Alpha Hydroxy Acid)由苦杏仁提製成，她的抗菌性和AHA特性使其成為一種理想的護膚品成分，它被用作抗生素已經超過一個世紀了。扁桃酸對皮膚的刺激較小，並且能夠提供抗老功效：促進細胞更新，剝離死皮細胞，促進膠原蛋白生成。扁桃酸的抗菌屬性使其同樣具有抗痘治療的功效。 如何正確使用扁桃酸成分產品： 儘管扁桃酸沒有明顯的副作用，且對皮膚的刺激小，但作為AHA，使用含有扁桃酸的產品應該小心謹慎和避免陽光照射。使用後應塗抹SPF 30以上的防曬霜。
目前最有效的用來治療青春痘的非處方殺菌劑。過氧化苯甲醯能滲入毛孔，殺死造成青春痘的痤瘡丙酸桿菌，對皮膚的刺激也很小。與其他抗生素不同，它不會產生抗藥性。最新研究發現，過氧化苯甲醯治療青春痘的效果比一些處方藥如口服和外用抗生素更好。 如何正確使用過氧化苯甲醯成分產品： 市面上過氧化苯甲醯溶液的濃度一般在2.5%到10%之間。使用時，最好先用低濃度的產品，因為2.5%的過氧化苯甲醯比5%或10%的對皮膚刺激更少，而且效果也差不多。如果細菌很頑固，再考慮使用高濃度的產品。
茶樹油 茶樹具有殺菌的功能，能殺死造成青春痘的細菌。有研究指出，5%的茶樹油和2.5%的過氧化苯甲醯都能有效減少青春痘，但過氧化苯甲醯的效果更明顯。過氧化苯甲醯還能更顯著地減少皮膚油脂。不過，茶樹油對皮膚的刺激副作用更弱。治療青春痘時推薦使用濃度5%到10%的茶樹油，但大多數化妝品中茶樹油的濃度都低於1%，殺菌效果並不好。 如何正確使用茶樹油成分產品： 市面上護膚品的茶樹油成分濃度較低，若想達到較好的祛痘效果，不妨選用茶樹精油。
水楊酸 又稱β-羥基酸(BHA，beta hydroxy acid)，具有多種功能，可以解決多種造成青春痘的原因。水楊酸的結構和阿司匹林很類似(阿司匹林的學名是乙醯水楊酸acetylsalicylic acid)，因此它也具有抗炎作用。水楊酸還可以殺菌，這是它被用來治療青春痘的一個重要方面。有研究顯示，水楊酸可以增加皮膚厚度，提高皮膚屏障功能，並促進膠原蛋白的合成。在去角質方面，8%到12%濃度的水楊酸是一種有效的去角質治療手段。0.5%到2%濃度的水楊酸性質更溫和，類似於果酸(參見AHA)，可以在皮膚表面發揮去角質的作用。此外，水楊酸還能深入毛孔(果酸則不能)，清除毛孔內的老化角質細胞，所以可以改善青春痘的症狀。如何正確使用茶樹油成分產品： 市面上水楊酸的濃度一般在1%到5%之間，對於小面積以及不太頑固的痘痘有較好效果，若對付大面積痘痘可選擇去醫院進行水楊酸濃度更高的治療。同時，使用水楊酸產品之後也需要進行防曬工作，避免肌膚曬傷。
杏仁酸 有效抑制皮膚中號稱「黑色素製造工廠」的兩個元素：「酪氨酸脢」與「酪氨酸」，可阻斷黑色素生成，比其他煥膚成份都更為有效。所以杏仁酸除了針對粉刺有用，使用後也會覺得肌膚特別亮白，任何膚質都可施行，溫和不刺激，不易產生一般果酸換膚的副作用如紅腫、灼傷及結痂等。也不易有日照反黑的情形。還有對於出油厲害的油性肌膚來說，使用杏仁酸原液的確可以達到皮脂分泌減少的效果。另外，皮脂分泌減少的話，粉刺痘痘的產生也會隨之減少。其對於痘痘肌膚的改善與抗菌效果也非常好。 如何正確使用杏仁酸成分產品： 杏仁酸是現行祛痘成分中較為溫和的成分，任何膚質都可以使用，同時還具有煥膚功效，使用後也一定要記得塗抹防曬。