護膝一般是兩點功用:
1、保護膝蓋不受外傷,這個情況比較少的,一般注意一點都不會有摔車的情況。
2、保暖、防止膝蓋受涼。冬季騎行大多都是穿日常衣物,很少有隻穿騎行服的,在這樣的狀況下膝蓋一般是不會受涼的。而且即使是覺得熱了也都是脫上衣,所以基本也用不到。
護膝會使膝蓋周圍的肌肉緊繃,而且騎行是需要膝蓋的大量活動的,時間長了會引起一些不適。
護膝一般是兩點功用:
1、保護膝蓋不受外傷,這個情況比較少的,一般注意一點都不會有摔車的情況。
2、保暖、防止膝蓋受涼。冬季騎行大多都是穿日常衣物,很少有隻穿騎行服的,在這樣的狀況下膝蓋一般是不會受涼的。而且即使是覺得熱了也都是脫上衣,所以基本也用不到。
護膝會使膝蓋周圍的肌肉緊繃,而且騎行是需要膝蓋的大量活動的,時間長了會引起一些不適。
夜間騎行到底要用黃顏色的防風眼鏡。黃色鏡片較適合光線昏暗的條件下及夜間使用,可以減少鏡片光反射。要選擇一副合適的騎行眼鏡,需要考慮很多因素,除了考慮佩戴的舒適性,另一個最重要的因素是鏡片的顏色,騎行眼鏡鏡片顏色大致分為九種顏色:黃色鏡片適合光線昏暗的條件下及夜間使用,減少鏡片光反射,達到增光效果;黑色鏡片,防紫外線,濾除炫光及對眼睛有害光線,保護眼睛;無色鏡片是霧天或灰色天氣的理想選擇;紅或者橙色是整體來說最好的,可以讓周圍的地形變的格外清晰明瞭。
1、手套鞋子的選擇,手部腳部的保溫十分重要,手指僵硬了就會操縱腳踏車不靈活,腳部凍僵了血液迴圈就會更差,容易生凍瘡,擁有一副防風手套是最好的選擇,手套要能嚴密地蓋住袖口,保證不往袖口裡灌風為最佳選擇,一雙穿著舒適、保暖的高腰鞋子是非常重要的。鞋底要厚,要加鞋墊使腳底更保暖。鞋幫、鞋面要厚實,保護腳面,腳暖就會全身暖;
2、護具的選擇,騎行活動中,膝關節是活動最頻繁的部位,由於活動多區域性充血多,毛細血管擴張,寒氣也更容易進入。護膝不但要防風保暖,而且還要具有很好的彈性。長途騎行還建議帶護腕,休息時記得取下,並活動手腕,騎行時可有效地保護手腕,減少長時間震動帶來的傷害。護腕、護肘、護踝在易摔車的秋冬季是不可忽視的;
3、頭部、頸部的保溫工作,在騎行的過程中,頭部面部和軀幹部位的溫度差越大,就越容易感冒和造成身體應激反應。所以一定要保護好頸部,面部,頭部的溫度。