冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎+冬瓜木耳香菜湯功效

　　1、冬瓜木耳香菜三者放在一起煮湯，是具有減肥的效果的。這個湯即養顏還減肥，祝你減肥成功。

　　2、冬瓜中含有丙醇二酸，有解毒降脂的功效，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

　　3、搭配上可以開胃解毒的香菜，增強人體膠原蛋白，不但補給體能，還可以減脂除燥，對皮膚也大有好處。而木耳性平，味甘。具有養血、降壓的功效。

　　冬瓜木耳香菜湯是可以減肥的。之所以能減肥是因為冬瓜富含的丙醇二酸、膳食纖維等物質可以抑制糖類轉化為脂肪，從而達到減脂塑形的作用。其次是因為木耳中含有的膠質有清腸胃的功效，加速腸胃蠕動，達到減肥作用。需要注意的是脾胃虛弱者、懷孕的人不適合食用冬瓜木耳香菜湯。

　　冬瓜木耳香菜湯功效

　　1、減肥降脂。冬瓜膳食纖維豐富且不含脂肪，甚至還能抑制糖類轉化成脂肪。因此，冬瓜也可以改善血糖水平，防止動脈硬化，降血脂。

　　2、去浮腫。冬瓜清熱生津，所以它有去浮腫之功效，冬瓜木耳香菜湯很適合身體浮腫的人群。

　　3、抗癌。冬瓜含有抗癌症的營養成分，且相當豐富。此外，冬瓜的一些粗纖維還可以把腸道內的致癌物排出體外。

　　4、美容養顏。冬瓜功能非常強大，所含的一些成分可以抑制黑色素，另一些可以滋潤肌膚。平時吃不到冬瓜，煲冬瓜木耳香菜湯時就可以放一些進去啦!

　　冬瓜木耳香菜湯做法

　　1、將木耳提前泡發，並將冬瓜洗淨切片，香菜洗淨切段;

　　2、然後在鍋中放入少量食用油、放入蒜瓣煸香;

　　3、將除了香菜以外的食材都放入鍋中稍微炒一下，然後適量的水，蓋上蓋子煮十分鐘;

　　4、鍋開後放入香菜，以及食鹽，攪拌均勻即可出鍋食用。

　　冬瓜配木耳湯有助於減肥。

　　冬瓜的維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可以防止人體發胖，有助於體形健美。

　　黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。

　　除了有助於減肥外，黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽；此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品；最重要的是含鐵量最高。

　　其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。