冬瓜湯怎麼做減肥

　　海帶冬瓜湯能減肥，海帶冬瓜湯是有著美容瘦身的作用的,海帶當中的脂肪含量很少,碳水化合物豐富,所以經常吃海帶的話,可以起到促進脂肪燃燒的作用。海帶和菠菜相比,維生素含量更高、鐵、鈣等物質也更豐富,加上碘元素,可以說是非常棒的瘦身食材。

　　冬瓜，熱量極低且富含水份，能夠利尿解毒，還有消水腫與減肥效果，是減肥蔬果。一般人料理冬瓜往往會去皮刨籽，捨棄重要的營養成分。冬瓜整顆都能吃，籽和皮的營養價值甚至比瓜肉還高。冬瓜皮可以幫助利尿並緩解咳嗽，冬瓜籽則能清熱化痰、潤膚美容，更是防癌抗癌的重要食材。料理時將整顆冬瓜都下鍋熬煮，營養價值最高。1、 冬瓜肉：烹煮方式多樣，清炒、紅燒或熬湯皆宜。冬瓜的膳食纖維含量高，可以調理血糖、血脂，並降低膽固醇。內含的丙醇二酸則能抑制醣類轉化為脂肪，對於高血壓防治與減肥很有效果；2、 冬瓜皮：洗乾淨後加水煮沸飲用，可以解渴利尿，並有緩解咳嗽的效果。但患有腎病或體虛的人不宜大量飲用；3、 冬瓜籽：營養價值極高，直接食用或加水煮沸飲用皆可。不僅能夠清熱化痰，內含的植物油與不飽和脂肪酸可以潤膚美容。冬瓜籽搗碎後加入適量紅糖，開水沖服也能治咳。

　　1、藕節冬瓜湯

　　配方： 藕節100克，帶皮冬瓜200克。

　　製法： 冬瓜切塊，與藕節共放鍋內加水適量，煎煮20分鐘，取汁即可。

　　功效： 清熱通淋，利溼止血。清熱涼血，利尿通淋。

　　用法： 每日1劑，分3次服完。

　　冬瓜汁是起美容排毒作用的。

　　2、冬瓜蝦仁

　　材料：蝦/海米也可以，冬瓜。

　　做法：將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內。冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。（調味品儘量少放）。

　　3、冬瓜口蘑湯

　　材料：冬瓜500克，水發口蘑100克，料酒、精鹽、味精、溼澱粉、豆油、豆芽湯各適量。

　　做法：將冬瓜洗淨，去皮、去瓤，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊;將水發口蘑去雜洗淨。炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精，用大火煮沸後，改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用溼澱粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。