冬至廣東人吃什麼
為什麼廣東人“能吃”,普遍還很瘦?主要源於他們的2個好習慣
大部分廣東人能吃,但他們的身材仍然很瘦,簡直是讓人們羨慕不已,其實這主要跟他們良好的飲食習慣有關,如喝的湯多以及飲食多樣化,不妨來看一看。
為什麼廣東人“能吃”,普遍還很瘦?
1、飲食多樣化
廣東人飲食方面注重於營養豐富,食物能生吃就生吃且喜歡吃生鮮食物。大部分廣東人愛吃蔬菜水果沙拉,種類繁多,每天攝入的蔬菜總量在300~500克以上,即使早餐中也離不開蔬菜。他們往往以蒸煮燉、焯水和白灼的方式來烹調食物,跟煎炸燉的方式相比,所用的食用油比較少,能保證一天中健康食用油總量,最大程度避免蔬菜中營養成分流失,在身體中得到了最大的利用率和吸收率。此外他們每天的食用油量一般在25~30克之內。
2、愛喝湯
在廣東流傳的一句話是:寧可食無菜,不可食無湯,這就說明廣東人有多麼的偏愛湯類。因為廣東氣候溼熱,長期開空調會造成溫度差,影響人們食慾,透過喝清淡的湯能開胃補水。另外也跟廣東的地理環境有關,多喝清淡的湯能去火。飯前喝湯也能幫助控制食慾。高尿酸和痛風的人往往選擇大麥茶或米湯等,這樣能減少尿酸沉積,降低痛風發作風險。
保持哪些飲食好習慣能幫助減肥瘦身?
1、一日三餐定時定量
一日三餐不規律,總是飢一頓飽一頓,身體不會產生有規律的消化記憶,這樣會降低身體基礎代謝率,使得大量脂肪堆積,根本不能被消耗,從而引起身體肥胖。若想要維持身體高代謝水平,需保持一日三餐規律,按時吃飯。
2、飯前喝杯水
飯前喝杯水能減少熱量攝入,因為人們吃飯前飢餓感較強,喝水能產生一定的飽腹感,降低飢餓感,避免吃飯時暴飲暴食。另外飯前喝杯水也能促進胃腸道蠕動,幫助食物消化,提高基礎代謝率,達到減肥瘦身目的。
3、多補充蛋白質
不管是增加肌肉,還是減掉脂肪,都要保證有足夠蛋白質攝入。因為蛋白質能促進肌肉恢復合成,提高身體熱效應,同時也影響身體消耗熱量能力,身體熱效應越高,消耗的熱量就會越多。還有蛋白質也能給人們一定的飽腹感,能有效減少熱量攝入。
4、多吃含膳食纖維的食物
平時多吃含營養豐富的高膳食纖維食物,如海帶金針菇、粗糧等,膳食纖維不能被身體所吸收,體積大,能給人們一定的飽腹感。另外吃飯時細嚼慢嚥,每口飯至少咀嚼20下,這樣能引發身體分泌飽腹激素,避免出現暴飲暴食。
溫馨提示
每頓飯只吃7~8分飽即可,特別是晚餐不能吃的太多。不能無緣無故推遲吃飯時間,因為餓到不行時,見到飯菜就會狼吞虎嚥,不知不覺的攝入太多熱量,從而導致熱量超標,增加體重。另外高壓力狀態下也不能吃飯,部分壓力大的人會透過吃雪糕或吃薯條的方式來發洩心情,這樣會使得脂肪堆積。
冬至為何要吃餃子
每年農曆冬至這天,不論貧富,餃子是必不可少的節日飯。諺雲:“十月一,冬至到,家家戶戶吃水餃。”這種習俗,是因紀念“醫聖”張仲景冬至舍藥留下的。
張仲景是南陽西鄂人,他著《傷寒雜病論》,集醫家之大成,祛寒嬌耳湯被歷代醫者奉為經典。張仲景有名言:“進則救世,退則救民;不能為良相,亦當為良醫。”東漢時他曾任長沙太守,訪病施藥,大堂行醫。後毅然辭官回鄉,為鄉鄰治病.其返鄉之時,正是冬季。他看到白河兩岸鄉親面黃肌瘦,飢寒交迫,不少人的耳朵都凍爛了。便讓其弟子在南陽東關搭起醫棚,支起大鍋,在冬至那天舍“”醫治凍瘡。他把羊肉和一些驅寒藥材放在鍋裡熬煮,然後將羊肉、藥物撈出來切碎,用麵包成耳朵樣的“嬌耳”,煮熟後,分給來求藥的人每人兩隻“嬌耳”,一大碗肉湯。人們吃了“嬌耳”,喝了“祛寒湯”,渾身暖和,兩耳發熱,凍傷的耳朵都治好了。後人學著“嬌耳”的樣子,包成食物,也叫“餃子”或“扁食”。
冬至吃餃子,是不忘“醫聖”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至今南陽仍有“冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”的民謠。
立冬和冬至為什麼都吃餃子 立冬和冬至吃餃子的由來
立冬和冬至為什麼都吃餃子 立冬和冬至吃餃子的由來
溫補和應節。
餃子中含有溫補性食物,冬天食用可以禦寒,立冬和冬至都是重要的傳統節氣,此時吃一些餃子既溫暖身體,又可以應節,因此,人們習慣在立冬和冬至時吃餃子,而且不止立冬和冬至吃餃子,小雪、大雪節氣時也有很多人吃餃子。
立冬吃餃子的寓意
“立冬不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管!”在我國北方,一些地區的人們有立冬吃餃子的習俗。
在京津一帶,人們有立冬吃水餃的習俗,有民俗專家認為,立冬是秋冬季節之交,是“交子之時”,所以這時吃餃子有“順從天意”的意思。而且,我國過去是個農耕社會,勞動了一年的人們,利用立冬這一天要休息一下,順便犒賞一家人一年來的辛苦。
雖然濟南也是北方城市,不過,“立冬餃”似乎並不受重視。在老濟南的習俗裡,立冬並沒有吃餃子的習慣,不過“冬至餃子夏至面”卻一直流傳著。濟南立冬過後,天氣不是很冷,真正的‘嚴冬’,得等到冬至,在經濟條件欠發達的時候,冬至的寒冷會讓不少人凍傷耳朵,而餃子形狀很像耳朵,於是有了‘冬至吃餃子不凍耳朵’的習俗。
儘管各地的習俗有所差別,但是“補冬”的意義是基本一樣的,都是為了溫暖身體、驅走嚴寒,增強抵抗力,少生疾病。
冬至吃餃子的由來
冬至吃餃子是因紀念“醫聖”張仲景冬至舍藥留下的。
東漢末年,各地災害嚴重,很多人身患疾病。南陽有個名醫叫張機,字仲景,自幼苦學醫書,博採眾長,成為中醫學的奠基人。張仲景不僅醫術高明,什麼疑難雜症都能手到病除,而且醫德高尚,無論窮人和富人,他都認真施治,挽救了無數的性命。
張仲景在長沙為官時,常為百姓除疾醫病。有一年當地瘟疫盛行,他在衙門口壘起大鍋,舍藥救人,深得長沙人民的愛戴。張仲景從長沙告老還鄉後,走到家鄉白河 岸邊,見很多窮苦百姓忍飢受寒,耳朵都凍爛了。他心裡非常難受,決心救治他們。張仲景回到家,求醫的人特別多,他忙的不可開交,但他心裡總掛記著那些凍爛 耳朵的窮百姓。他仿照在長沙的辦法,叫弟子在南陽東關的一塊空地上搭起醫棚,架起大鍋,在冬至那天開張,向窮人舍藥治傷。
張仲景的藥名叫“祛寒嬌耳湯”,其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒藥材在鍋裡煮熬,煮好後再把這些東西撈出來切碎,用麵皮包成耳朵狀的“嬌耳”,下鍋煮熟後 分給乞藥的病人。每人兩隻嬌耳,一碗湯。人們吃下祛寒湯後渾身發熱,血液通暢,兩耳變暖。吃了一段時間,病人的爛耳朵就好了。
張仲景舍藥一直持續到大年三十。大年出一,人們慶祝新年,也慶祝爛耳康復,就仿嬌耳的樣子做過年的食物,並在初一早上吃。人們稱這種食物為“餃耳”、“餃子”或偏食,在冬至和年初一吃,以紀念張仲景開棚舍藥和治癒病人的日子。
餃子吃什麼餡好
1、胡蘿蔔羊肉餃
推薦胡蘿蔔羊肉餃,其主要是有著改善胃病,治脾胃虛冷是很有幫助的。胡蘿蔔性溫,可調補中焦和腸胃等。而羊肉補氣養血,溫中暖腎。非常適合氣血虛,胃寒的患者。冬至吃餃子,這是不錯的一個選擇。
2、洋蔥牛肉餃
手腳冰冷,與腸胃也有一定的關係。特別是一些女孩子,手腳冰涼。洋蔥可以健胃消食、平肝、潤腸、利尿、發汗。牛肉性溫,補脾胃、益氣血、強筋骨,可以使人精神振奮。如果出現手腳冰涼、腸胃不好等,這個餃子也是不錯的。
3、白蘿蔔豬肉黑木耳餃
黑木耳性平,可補氣血、益腎、通便,現代研究發現能降低膽固醇和血黏度。白蘿蔔順氣健脾、消食化痰。豬肉性平,補虛增氣力。與胡蘿蔔羊肉餃或者洋蔥牛肉餃相比,這款餃子有著健胃消食化痰等功效。
冬至為什麼吃湯圓 冬至哪些地方吃湯圓
冬至為什麼吃湯圓
冬至吃湯圓有兩種說法,第一種為了慶祝團圓,第二種吃了湯圓添歲,也就是大了一歲。
在唐宋時就有了吃湯圓的習俗,當初冬至這一天要舉行大型的祭祀活動,這一天婦女們早早的就起來準備好祭祀的飯菜,然後再包上一鍋湯圓,等到祭祀的人們回來了,然後一家人就圍坐在一起吃熱騰騰的湯圓,這樣也表示團團 ...
冬至為什麼要吃餃子 冬至吃餃子的含義
冬至為什麼要吃餃子
每年農曆冬至這天,不論貧富,餃子是必不可少的節日飯。諺雲:“十月一,冬至到,家家戶戶吃水餃。”這種習俗,是因紀念“醫聖”張仲景冬至舍藥留下的。
張仲景是南陽稂東人,他著《傷寒雜病論》,集醫家之大成,被歷代醫者奉為經典。張仲景有名言:“進則救世,退則救民;不能為良相,亦當為良醫。 ...
冬至吃什麼湯圓還是餃子 冬至這天是吃餃子還是吃湯圓
冬至吃什麼湯圓還是餃子 冬至這天是吃餃子還是吃湯圓
南方吃湯圓,北方吃餃子。冬至這天,各地食俗不同,如北方水餃、潮汕湯圓、東南麻餈、台州擂圓、合肥南瓜餅、寧波番薯湯果、滕州羊肉湯、江南米飯、蘇州釀酒等。
北方普遍吃水餃:
每年冬至這天,不論貧富,餃子是必不可少的節日飯。諺雲:“十月一,冬至到, ...
冬至了適合吃什麼水果 6大冬至時節應季水果
冬至了適合吃什麼水果 6大冬至時節應季水果
香蕉
香蕉是平時人們常吃的水果之一,香蕉一年四季都會成熟,它當中蘊含著豐富的營養成分,冬天時氣候比較乾燥,可每天適量的食用香蕉,有著緩解便秘、疏通血脈的功效。
橘子
橘子是冬季最常見的時令水果,品種繁多,酸甜可口,富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維等 ...
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冬至不屬於國家的法定節假日,所以冬 ...
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冬至進補吃什麼最好?
冬至吃:羊肉
北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的習俗,中醫認為,羊肉、狗肉都有壯陽補體的功效。 ...
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冬至為什麼要吃番薯
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