凌晨4點是什麼時辰

　　十二時辰制西周時就已使用。凌晨4點是寅時，寅時是中國古代十二時辰計時法之一，指凌晨三點到五點。

　　凌晨4點是什麼時辰凌晨4點是寅時，寅時是中國古代十二時辰計時法之一，指凌晨三點到五點。十二時辰制西周時就已使用。漢代命名為夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。又用十二地支來表示，以夜半二十三點至一點為子時，一至三點為丑時，三至五點為寅時，依次遞推。

　　時辰的由來十二時辰制在西周時就已使用。宋以後把十二時辰中每個時辰平分為初、正兩部分，這樣，子初、子正、醜初、醜正......依次下去，恰為二十四時辰，同現在一天二十四小時時間一致。

　　十時辰製出現於先秦，把晚上戌時作為一更，亥時作為二更，子時作為三，丑時為四，寅時為五更。把一夜分為五更，按更擊鼓報時，又把每更分為五點。

　　百刻制即把晝夜分成均衡的一百刻。其產生與漏刻的使用有關。漢時曾把它改造為百二十刻，南朝梁改為九十六刻、一百零八刻，幾經反覆，直至明末歐洲天文學知識傳入才又提出九十六刻制的改革，清初定為正式的制度。

　　1、按照中醫傳統的理論上認為，凌晨3-5點為肺部開始向身體全身分配氣血的時間段，而在這段時間內容易驚醒的人，多與肺氣運營不暢或氣血不足有關。

　　2、而如果不考慮傳統醫學，用現代醫學解釋，這也可能是與日常工作過度勞累，疲乏有關，大腦疲憊過度，過多缺乏葡萄糖而出現神經緊張，持續性興奮，大腦皮層運動強烈，以至於難以平靜入眠的一個狀態。

　　3、對於輕度的睡眠障礙人群可以吃一些有助於睡眠的食物改善症狀，只要堅持，並且培養良好的生活習慣，就可以改善失眠和不良的睡眠問題

　　每天凌晨4點身體是肺臟在排毒。肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。