凌晨4點鐘是古代的什麼時候

　　1、寅時是中國古代十二時辰計時法之一，指凌晨三點到五點。

　　2、古代中國把一天劃分為十二個時辰，每個時辰相等於現今的兩小時。用十二地支來表示，以夜半十一點至凌晨一點為子時，凌晨一至三點為丑時，凌晨三至五點為寅時，凌晨五至七點為卯時，早上七至九點為辰時，上午九至十一點為巳時，上午十一點至下午一點午時，下午一點至三點為未時，下午三點至五點為申時，下午五至七點為酉時，晚上七點至九點為戌時，晚上九點至十一點為亥時。

　　1、按照中醫傳統的理論上認為，凌晨3-5點為肺部開始向身體全身分配氣血的時間段，而在這段時間內容易驚醒的人，多與肺氣運營不暢或氣血不足有關。

　　2、而如果不考慮傳統醫學，用現代醫學解釋，這也可能是與日常工作過度勞累，疲乏有關，大腦疲憊過度，過多缺乏葡萄糖而出現神經緊張，持續性興奮，大腦皮層運動強烈，以至於難以平靜入眠的一個狀態。

　　3、對於輕度的睡眠障礙人群可以吃一些有助於睡眠的食物改善症狀，只要堅持，並且培養良好的生活習慣，就可以改善失眠和不良的睡眠問題

　　每天凌晨4點身體是肺臟在排毒。肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。