凌晨4點半不屬於吃早飯。一般吃早飯是五點及五點後，有時稍微有點時間變化。有些店面會在凌晨四點半左右關門，所以凌晨四點半可以算是夜宵。
1、一般來說夜宵是在睡前一個小時左右吃的餐，是因為晚餐沒吃好，而進行睡前的補充。
2、早餐則是早上起來為了恢復體能而進的食，兩者的區別就是在於是睡前還是睡後，如果你是熬夜的話，可以叫做宵夜，也可以稱為早餐。
凌晨4點半不屬於吃早飯。一般吃早飯是五點及五點後，有時稍微有點時間變化。有些店面會在凌晨四點半左右關門，所以凌晨四點半可以算是夜宵。
1、一般來說夜宵是在睡前一個小時左右吃的餐，是因為晚餐沒吃好，而進行睡前的補充。
2、早餐則是早上起來為了恢復體能而進的食，兩者的區別就是在於是睡前還是睡後，如果你是熬夜的話，可以叫做宵夜，也可以稱為早餐。
1、下午四點半是申時。申時是下午三點到五點之間。
2、【子時】夜半，又名子夜、中夜：十二時辰的第一個時辰。（23時至01時）。
3、【丑時】雞鳴，又名荒雞：十二時辰的第二個時辰。（01時至03時）。
4、【寅時】平旦，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。（03時至05時）。
5、【卯時】日出，又名日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。（05時至07時）。
6、【辰時】食時，又名早食等：古人“朝食”之時也就是吃早飯時間，（07時至09時）。
7、【巳時】隅中，又名日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。（09時至11時）。
8、【午時】日中，又名日正、中午等：（11時至13時）。
9、【未時】日昳，又名日跌、日央等：太陽偏西為日昳。（13時至15時）。
10、【申時】晡時，又名日鋪、夕食等：（15時至17時）。
11、【酉時】日入，又名日落、日沉、傍晚：意為太陽落山的時候。（17時至19時）。
12、【戌時】黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（19時至21時）。
13、【亥時】人定，又名定昏等：此時夜色已深，人們已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（21時至23時）。
1、按照中醫傳統的理論上認為，凌晨3-5點為肺部開始向身體全身分配氣血的時間段，而在這段時間內容易驚醒的人，多與肺氣運營不暢或氣血不足有關。
2、而如果不考慮傳統醫學，用現代醫學解釋，這也可能是與日常工作過度勞累，疲乏有關，大腦疲憊過度，過多缺乏葡萄糖而出現神經緊張，持續性興奮，大腦皮層運動強烈，以至於難以平靜入眠的一個狀態。
3、對於輕度的睡眠障礙人群可以吃一些有助於睡眠的食物改善症狀，只要堅持，並且培養良好的生活習慣，就可以改善失眠和不良的睡眠問題