初中寒假時間作息表

　　1、寒假期間雖然是可以放鬆的度過，但是也不能荒廢自己的學習時間，應該養成一個好的學習習慣，制定一個學習的計劃時間表：

　　2、6：30起床洗漱，初中生每天的睡眠不要超過太多，只要保證自己能夠睡足八個小時就是最充足的睡眠了;

　　3、7:00吃早飯，很多初中生在上學的時候都不會吃早飯，養成了一個不好得習慣，這樣對自己的身體是很不好的，初中生正好好可以接著寒假的時間把自己的身體調節好;

　　4、8:00開始一天中學習最不集中注意力的時候，早上可能會有意識不清醒的狀態，但是這個時間可以先用來調節身體，由於是放假期間可以對自己要求不是特別嚴格。

　　5、9：00開始一天的學習，這個時間是人的記憶的時間段，初中生可以利用這個時間段進行一些語文及英語的背誦，，用早上的時間背背英語單詞、語文古詩詞、歷史、政治之類的文科類的學習，這個階段的學習是可以完全是記憶力提升的，最適合背誦;

　　6、10:00複習完功課就要開始做作業了，寒假期間是肯定會有作業的，複習完自己的功課就要來把自己的寒假作業給鞏固一下，透過自己複習的知識點來做寒假練習題效果是很好的;

　　7、12：00中午休息一段時間，在學校上學的時候都是有午休的，寒假期間也是要為自己調整好休息的時間的，寒假期間天氣都是比較冷的，建議就在室內進行活動，吃完午飯之後養成一個午睡的習慣，以免下午犯困;

　　8、14:00開始下午的學習，下午的時候建議抽時間做一下眼保健操，在學校的時候都是會做眼保健操的，這好習慣還是不要丟棄，假期的時候也不忘記做一下;

　　9、16:00檢查一下一天做的作業問題，把上午做的作業以及複習的功課拿出來溫習一下，查缺補漏，看看自己哪裡出錯了，檢查一下自己的作業問題;

　　10、18:00晚飯時間，沒事可以看看新聞聯播之類的科普節目，雖然是寒假但是也不忘了娛樂休息;

　　11、19:00回想一天之內做了什麼，有哪些遺漏的問題，在腦海中回想一下;

　　12、20:00結束一天的學習，晚上期間可以看一些文學類的小說，可以有助於睡眠：

　　13、21：00好了，今天一天的學習結束了，寒假期間也要保證自己的睡眠哦!

　　寒假是眾多師生十分期待的假期，而距離今年的寒假放假時間也是越來越近了。近期，各省市已經陸續公佈了2021年中小學的寒假放假時間，據瞭解，有的學校最長放假40多天，下面我們就來看下2021—2022年全國中小學寒假放假時間安排詳情吧。

　　2021—2022年全國中小學寒假放假時間 以上就是2021—2022年全國中小學寒假放假時間安排表介紹了。希望對大家有所幫助。

　　上海2023年幾月幾日放寒假、放多少天假、什麼時間開學等內容，這樣，中小學生及家長們就能提前瞭解到2023上海寒假放假具體安排，希望可以幫助到大家。

　　2023年上海中小學寒假放假時間表

　　第一學期

　　本市中小學統一於2022年9月1日開學，2023年1月17日結束，全學期共21周。

　　寒假從2023年1月18日開始，2月14日結束。

　　第二學期

　　本市中小學統一於2023年2月15日開學，6月30日結束，全學期共20周。

　　暑假從7月1日開始，8月31日結束。