初伏是哪一天開始202x+初伏有什麼講究

　　導語：初伏是三伏天的第一伏，初伏也是天氣升溫的開始，雖然初伏沒有中伏那麼熱，但是燥熱天氣我們還是能感受到的，初伏要吃餃子，還有其他各種各樣好吃的，那麼2022年初伏是哪一天開始 ?初伏有什麼講究?以下是小編帶來的初伏講究和初伏開始時間，一起去看看吧。

　　初伏是哪一天開始2022

　　2022年初伏從2022年7月16日開始。入伏也叫初伏，是三伏天的第一個階段。入伏時間是根據夏至時間推算的，俗語中說“夏至三庚便數伏”，意思就是說，按照干支紀日法，從夏至日開始數三個干支紀日日期中帶有“庚”字，然後就要開始數伏、入伏了。

　　初伏，按中國的日曆法來說，這是真正暑天的開始。初伏固定為10天， 初伏從夏至日後第三個庚日始(稱入伏)。百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、溼度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。從多年的日曆可以看出，每年的入伏時間都在7月11日至7月21日之間，只要是7月17日之前入伏，中伏都是20天，伏天的長度為40天。7月18日、19日這兩天入伏的，中伏多數是10天，少數是20天。7月20日以後入伏，中伏都是10天。

　　初伏有什麼講究

　　1、不漏上身

　　人體的上半身分佈著許多經脈，如果胸部和背部受到涼氣入侵，容易引起腸胃、呼吸道以及心血管疾病。

　　2、不沉迷冰鎮食物

　　雖然在燥熱的三伏天吃冰鎮西瓜、喝加冰飲料是一件很爽的事情。但是在三伏天，人的陽氣浮於外，再加之現代人“996”式生活方式，熬夜、壓力大等原因造成人體腸胃功能弱化，吃太多生冷食物，會導致體內陽氣無法抵抗食物的寒氣，可能造成溼氣滯留體內、腹瀉等問題。

　　3、不光腳

　　三伏天悶熱難耐，有人喜歡開窗戶睡覺，甚至讓雙腳對著窗戶吹風。但是在雙腳享受涼爽的同時，身體也在抵禦寒氣的入侵。人的腳底有許多重要的經絡，夜晚熟睡時，身體的各個器官都隨之放鬆，暴漏在涼風下的雙腳很容易受到寒氣、溼氣的侵入，容易引起如傷風、感冒等問題。

　　4、不沖涼水澡

　　三伏天天氣炎熱，衝一個涼水澡成為炎熱天氣的不二選擇。但是在高溫天氣下，人體的汗孔處於張開狀態，此時洗涼水澡容易導致寒氣‘溼邪入侵人體，從而導致發熱、小腿抽筋等病症。

　　2020初伏從哪一天開始 今年初伏是哪天2020

　　2020年初伏的日期：2020年7月16日，星期四，庚子年(鼠年)五月廿六。

　　2020年三伏天詳細時間

　　2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

　　初伏：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)--2020年7月25日(農曆六月初五)

　　中伏：公曆2020年7月26日(農曆六月初六)--2020年8月14日(農曆六月廿五)

　　末伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)--2020年8月24日(農曆七月初六)

　　初伏介紹

　　初伏，按中國的日曆法來說，這是真正暑天的開始。百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、溼度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期開始稱入伏或交伏，伏期結束稱出伏。中伏天數的多少視交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏為20天，7月29日交伏，中伏為10天。

　　初伏習俗

　　頭伏餃子

　　北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。入伏這天吃餃子，是希望能平安度過夏季，祝願祈福之意。

　　頭伏蘿蔔

　　所謂“頭伏餃子二伏菜”，從傳統意義上講，北方冬季的主要蔬菜是儲存的大白菜和大蘿蔔，所以種植秋菜大白菜和大蘿蔔就顯得很重要。所謂的“頭伏蘿蔔二伏菜”是指入伏以後，第一個10天稱為頭伏，這個季節就要種蘿蔔了，第二個10天稱為二伏，這時就要種白菜了。

　　伏日吃麵

　　伏日吃麵，這一習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》上說，何晏在“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，人們才知何晏肌膚潔白不是塗粉掩飾，而是自然白。而這裡的“湯餅”就是熱湯麵。

　　為什麼在熱天裡吃熱面?南朝梁宗懍《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。這是一種民間的說法。用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。

　　伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵。將煮好的麵條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上滷子，不僅刺激食慾，而且“敗心火”。

　　伏裡還可以吃“炒麵”。所謂炒麵，是用鍋將麵粉炒幹、炒熟，然後用水加糖拌著吃。這種吃法漢代已有。唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可“解煩熱，止洩，實大腸。”

　　初伏吃什麼最好：餃子

　　進入初伏後，氣候開始變得炎熱，人呢胃口也開始變壞，吃什麼都提不起精神，而餃子在中國人的傳統印象裡是具有開胃解饞作用的，因此，初伏的時候，大家都喜歡吃上一碗可口的餃子。

　　初伏食譜大全

　　紅豆燉鵪鶉

　　功效：補益氣血，排溼豐胸。

　　材料：現殺鵪鶉、新鮮紅豆、通草、火腿、幹香菇。

　　方法：1，買來或鵪鶉，宰殺後進行清潔。

　　2，新鮮紅豆用清水清洗乾淨後瀝乾。

　　3，幹香菇泡發備用。

　　4，通草清洗後用紗布包裹備用。

　　5，鵪鶉焯水去沫;將焯過水的鵪鶉和其他材料一起放在砂鍋裡面。

　　6，小火燉1個小時。

　　7，撈起紗布包。

　　8，放入火腿片，再燉半個小時，放入調味品後即可食用。

　　青梅黑豆爽

　　功效：減肥瘦身，美容養顏。

　　材料：新鮮青梅、新鮮黑豆、瓊脂、冰糖少許。

　　方法：1，將新鮮黑豆研磨後去皮，然後加水揉成泥狀。

　　2，在黑豆泥中加入冰糖和少量的水，然後放入蒸籠蒸熟。

　　3，瓊脂加水蒸化。

　　4，青梅去核後切成一顆一顆，和瓊脂汁一起倒進黑豆裡面。

　　5，攪拌均勻後放在冰箱冷凍。

　　導讀：一到夏天，就意味著三伏天的到來，三伏分為初伏、中伏、末伏，“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。三伏天可以說是一年中最熱的時候，那麼2022初伏從哪一天開始?2022初伏是什麼時候?跟著小編一起來看看吧。

　　2022初伏從哪一天開始

　　2022年入伏是從2022年07月16日開始的,這一天星期六,壬寅(虎)年丁未月庚午日。入伏也叫初伏,是三伏天的第一個階段。入伏時間是根據夏至時間推算的,俗語中說“夏至三庚便數伏”,意思就是說,按照干支紀日法,從夏至日開始數三個干支紀日日期中帶有“庚”字,然後就要開始數伏、入伏了。

　　入伏，是指進入“三伏”的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

　　所謂“熱在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。三伏天其氣候特點是”高溫、高溼”，因為三伏天吹東南風，空氣潮溼，風的潮溼造成了三伏天期間溼度大。

　　三伏天是全年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。“入伏”時間依據節氣日期和干支紀日日期相配合來推算，要從“庚日”開始算起。溫度最高，需要潛伏的時間要在夏至後二十天以後，傳統演算法“三伏天”是從夏至後第三個“庚日”開始，到立秋後第二個庚日結束。三伏天其氣候特點是”高溫、高溼、高熱”，因為三伏天吹東南風，空氣潮溼，風的潮溼造成了小暑至處暑三伏天期間溼度大，這種天氣出現在我國南方地區。

　　三伏的計算方法

　　三伏的具體日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。傳統的推算方法規定，夏至以後的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏(三伏)的第一天。庚日是干支紀日中帶有"庚"字的日子，如庚子、庚寅、庚辰……。因第三個庚日、第四個庚日即為初伏和中伏的第一天，而每個庚日之間相隔10天，所以，初伏的時間為10天，末伏規定也是10天。中伏時間則有長有短，可能10天，也可能20天。這取決於每年夏至節氣後第3個庚日(初伏)出現日期的遲早。

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。如果立秋日及其後兩天出現庚日，則中伏為10天，否則中伏為20天，於是出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況，且大部分年份都是40天，下一個三伏共計30天的年份是2031年。