刮油清腸最強效的食物

　　1、燕麥片：具有降膽固醇和降低血脂的功效。燕麥片中帶有豐富多彩的食物纖維，這類可溶的燕麥片化學纖維，在別的穀類中找不著。因這類化學纖維非常容易被身體消化吸收，且因發熱量低，既有益於減肥瘦身，義合適心臟病、高血壓和糖尿病患者對飲食療法的需要。

　　2、苞米：含豐富多彩的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素D、維生素b2l、維生素b22、維生素b26、維生素E和胡羅卜素等，還含有化學纖維質。常吃食用油，可減少膽固醇並清理血管垃圾。苞米對膽囊炎、膽結石、黃疽型肝炎和糖尿病等，有輔助醫治功效。

　　3、蔥薑蒜：圓蔥帶有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有利於靜脈血栓的融解。圓蔥基本上不符合人體脂肪，能抑止高脂飲食搭配造成的膽固醇酵上升，有利於改進主動脈粥樣硬化。蔥中獲取出的蔥素，能醫治心動脈硬化。蒜頭能減少血細胞總膽固醇、三油酸甘油酯的成分。蒜素的二次新陳代謝物質——羥基pe三琉，具備阻攔凝栓質A2的合成作用，所以能預防血栓。蒜頭還能醫治肥胖症。

　　4、淮山藥：淮山藥中的新液蛋白質，能防止內分泌系統的人體脂肪堆積，維持血管延展性，避免 動脈硬化，降低人體脂肪堆積，防止肥胖症。淮山藥中的膽鹼，具備軟化血管、改進血液迴圈系統的作用。此外，淮山藥還能改進身體消化吸收作用，增強抵抗力。新年逢年過節期內若有消化不良，可以用淮山藥、蓮籽、交實加少量糖共煮。

　　5、藻類：有著“深海蔬菜水果”之美名。藻類以其低脂肪、低熱量舉世矚目，一些藻類具備降低血脂的功效。海帶絲等褐藻，帶有豐富多彩的膠體溶液化學纖維，能明顯減少血細胞膽固醇。藻類還帶有很多與眾不同的活性物質，具備降血壓、降血脂、降血糖、抗痛等功效。

　　7、馬鈴薯：馬鈴薯有較強的減少血液中膽固醇、保持血液酸鹼、防衰老及抗癌防癌功效。馬鈴薯帶有豐富多彩的膳食纖維素和膠原纖維類等容量性大便物質，可以說“腸胃清洗劑”。

　　一般腸胃功能差會影響身體狀態以及精神狀態。很多腸胃功能不好的人面色通常也會很差，沒有精氣神，只能靠一些化妝品來掩蓋。所以要想擁有健康的臉色，那麼就需要一段時間的調理與改善，食療是一個重要方面。那麼，吃什麼能夠清腸排毒呢？

　　面色差吃什麼能夠清腸排毒呢 試試這幾種清腸排毒的食物洋蔥

　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

　　芹菜

　　芹菜是我們生活中常見的一種綠色蔬菜，屬於高纖維食物，具有抗癌和防癌的功效，當被人體消化吸收之後會在胃腸道里面產生一種木質素，屬於抗氧化劑，當身體攝入的越多越能夠抑制腸道里面細菌的產生癌變，而且還能夠促進糞便在胃腸道里面的運轉時間，減少了結腸粘膜和致癌物質的接觸，防止結腸癌的出現，另外芹菜裡面的含鐵量也是非常豐富的，能夠補充身體的血液，防止皮膚的乾燥。

　　海帶

　　海帶是我們生活中常見的食物，不少人喜歡吃海帶，但是您知道嗎，吃海帶對身體健康也是有好處的，因為海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠清除我們血管壁上面的膽固醇，使得我們身體的膽固醇保持在正常水平，那麼，除此之外，海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除有害物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，可中和毒素。特別是與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　番薯

　　番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。

　　綠豆芽

　　綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮，名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

　　菊花茶

　　菊花中含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力； 其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析，植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有17 種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。

　　山楂茶

　　大家都知道，山楂中的一些成分可以增高胃蛋白酶的活性，山楂具有很好的消食效果，在食慾不振、便秘的時候，吃一些山楂可以達到提振食慾、促進排便的功效。並且山楂中還含有一些脂肪酶，可以加速體內脂肪的分解，有一定的纖體作用。故而大家睡前可以適當喝一些山楂茶，可以起到不錯的排腸清毒的效果。不過需要注意的是，山楂中含有的鞣酸對胃部刺激比較強烈，大家在喝的時候一定要控制好量，避免對胃黏膜造成強烈的刺激。

　　1、探索的發現的寶藏或者各種事件會增加上限，就是大家探索的時候地圖上面那些小提示，那都是可以點的，有機率增加食物上限。

　　2、首次透過boss或者使徒之類的也會增加自己的飯盒上限。

　　3、去店鋪買了升滿，這個比較簡單的增加方法一定不要錯過。

　　4、貴重也會增加，主要是綠色貴重會加，把相關的升滿了就好了。

　　5、要麼就一隻打主線，跟著走也會完成某些任務而提高的。

　　6、要麼搞一些加快探索進度的貴重，這樣在食物還沒有消耗玩的時候就可以完成探索，也不會缺食物了。