1、頭部須用刮痧板，刮時不需要塗潤滑劑，然後每個部位刮30次左右，刮至頭皮發熱為宜。
2、面部刮痧，面部刮痧，手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需塗抹活血劑，方向由內向外按肌肉走向刮拭。
3、頸部刮痧，頸後高骨為大椎穴，用力要輕柔，用補法，不可用力過度，肩部肌肉豐富，從風池穴一直到肩隅穴，應一次到位，中間不要停頓。
4、背部刮痧，背部刮痧一般由上向下刮拭。
5、四肢的刮痧，四肢刮痧不可強力重刮，對下肢靜脈曲張、水腫，用從下往上刮試。
1、頭部須用刮痧板，刮時不需要塗潤滑劑，然後每個部位刮30次左右，刮至頭皮發熱為宜。
2、面部刮痧，面部刮痧，手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需塗抹活血劑，方向由內向外按肌肉走向刮拭。
3、頸部刮痧，頸後高骨為大椎穴，用力要輕柔，用補法，不可用力過度，肩部肌肉豐富，從風池穴一直到肩隅穴，應一次到位，中間不要停頓。
4、背部刮痧，背部刮痧一般由上向下刮拭。
5、四肢的刮痧，四肢刮痧不可強力重刮，對下肢靜脈曲張、水腫，用從下往上刮試。
1、用撥筋棒半月邊以平面按揉法分別按揉外眼角太陽穴、瞳子穴，用揉刮法輕輕刮魚尾紋部位。每次每個部位輕揉5~10下至皮膚微熱即可。
2、將用撥筋棒放在耳朵上部發際線邊緣，繞著耳朵從前向後刮兩側頭部，在用撥筋棒半月邊刮頸部膽經風池穴，從內向外刮肩部肩井穴。
3、風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂平齊。正坐，舉臂抬肘，肘約與肩同高，屈肘向頭，雙手置於耳後，掌心向內，指尖朝上，四指輕扶頭（耳上）兩側。大拇指指腹位置的穴位即是。
4、肩井穴是足少陽膽經的常用腧穴之一，位於大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。現代常用於治療肩頸部軟組織疾患、乳腺炎等。直刺0.3—0.5寸，深部正當肺間，慎不可深刺。
1、準備工作。
先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。
2、刮痧方向。
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善，每個地方3-5分鐘即可。)
3、刮痧力度。
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的範圍就在3-5cm內，同時要捨得下狠手，用一隻手套進刷子裡，另一隻手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚裡。好了，開刷吧。
出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。
一定要相對大力度快速的刮!(當然也不是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持颳了就能有效果)。
4、刮痧角度。
板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。
5、重點穴位。
伏兔血海足三里風市承扶三陰交懸鐘委中承山一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位，穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個。(不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)。