刮痧的方法

　　1、用撥筋棒半月邊以平面按揉法分別按揉外眼角太陽穴、瞳子穴，用揉刮法輕輕刮魚尾紋部位。每次每個部位輕揉5~10下至皮膚微熱即可。

　　2、將用撥筋棒放在耳朵上部發際線邊緣，繞著耳朵從前向後刮兩側頭部，在用撥筋棒半月邊刮頸部膽經風池穴，從內向外刮肩部肩井穴。

　　3、風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂平齊。正坐，舉臂抬肘，肘約與肩同高，屈肘向頭，雙手置於耳後，掌心向內，指尖朝上，四指輕扶頭（耳上）兩側。大拇指指腹位置的穴位即是。

　　4、肩井穴是足少陽膽經的常用腧穴之一，位於大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。現代常用於治療肩頸部軟組織疾患、乳腺炎等。直刺0.3—0.5寸，深部正當肺間，慎不可深刺。

　　1、頭部須用刮痧板，刮時不需要塗潤滑劑，然後每個部位刮30次左右，刮至頭皮發熱為宜。

　　2、面部刮痧，面部刮痧，手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需塗抹活血劑，方向由內向外按肌肉走向刮拭。

　　3、頸部刮痧，頸後高骨為大椎穴，用力要輕柔，用補法，不可用力過度，肩部肌肉豐富，從風池穴一直到肩隅穴，應一次到位，中間不要停頓。

　　4、背部刮痧，背部刮痧一般由上向下刮拭。

　　5、四肢的刮痧，四肢刮痧不可強力重刮，對下肢靜脈曲張、水腫，用從下往上刮試。

　　1、洗面奶洗臉，用面巾紙清潔乾淨。 拍爽膚水。喚醒肌膚。

　　2、在臉上放幾點面霜，記住面霜一定要補水或者是有油脂的，這樣可以減少撥筋棒對面目的刺激感。

　　3、有撥筋棒先把面霜在臉上塗勻，覆蓋面部一層。不可以用手，因為如果手上沾上面霜的話，會那不牢撥筋棒。力度會不夠。

　　4、從下巴開始。往下鄂撥筋，力度不可以漂浮，用手腕動。手隨著手腕移動。下巴到下顎，撥筋撥完整個下巴。

　　5、嘴角開始往耳後撥筋。力度適中。鼻翼往耳後撥筋、人中往下撥筋。力度適中。

　　6、從眼角到太陽穴撥筋，如果這個時候面部開始發乾，可以加點面霜，但是要用撥筋棒弄均勻。不可以用手來搽面霜。

　　7、眼睛完了，就是額頭，額頭一定要向上撥筋。這樣可以減少皺紋。撥筋，一半臉完成後再另一半臉。然後提拉，和撥筋一樣。一手向上拉，一手向上推。

　　8、撥筋完成後一定要敷面膜。可以是補水的，也可以的自己切片黃瓜。因為，撥筋後面部毛孔張開。敷面膜縮小毛孔。也可以讓面部吸收營養。