到底早上運動好不好

　　早上運動有好處也有壞處，早上運動的好處是:

　　1、早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處；

　　2、早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處；

　　3、中醫講究天人合一，雖然不是日出而作，但是日出而動，符合了天地執行的規律，對身體健康頗有裨益；

　　4、早上運動鍛鍊可以防止導致腎結石。

　　早上運動的壞處是:

　　1、早上人體是血糖最低的時候，人體體能是一天中最低的時候，身體各個器官也是剛從休息狀態恢復過來，很難一下子進入運動狀態；

　　2、早上運動，是要大量補充碳水化合物，用於支撐運動，飲食後，要至少休息一小時才能再運動，耽誤時間。

　　快考試了劇烈運動不好。原因如下：

　　首先劇烈運動容易造成身體損傷影響考試，再者劇烈運動以後會產生血酸讓身體有酸脹感，而且運動後血糖降低，容易疲勞導致無心學習，因此最好不要在考試前進行劇烈的身體鍛鍊。如果考試心情壓抑，可以選擇慢跑幾圈。

　　1、早上洗頭不好，早晨溫度較低，溼發乾得慢，溼氣籠罩，容易導致頭痛。

　　2、如果遇上颳風，還易受風寒而感冒，頸椎病患者更會加重病情。

　　3、如果非要洗，就不要在早上剛起床的時候洗，突然的刺激會引起不適感。晚上也不是洗頭的最佳時期，晚上臨睡前洗頭，然後帶著溼漉漉的頭髮就入睡了。