1、運動完就洗澡對機體是不利的，無論洗熱水澡還是洗涼水澡，對機體恢復都是不利的。因為剛剛運動結束，特別大量出汗，機體處於散熱需要，外周血管處於擴張狀態，這個時候洗熱水澡，會導致外周血管擴張更加明顯，而引起全身血液分配異常，重新調整導致心腦腎重要臟器血供減少，容易引起暈厥，甚至誘發心腦血管疾病、腦出血等。
2、所以要運動以後放鬆一段時間，等出汗結束、散熱差不多，再去沖澡，對緩解疲勞、增加機體舒適感都有好處。運動以後也不能馬上洗涼水澡，因為散熱需要血管擴張，而涼水會使血管立馬收縮，不利於機體散熱，容易引起內環境紊亂而誘發疾病，所以運動以後不能馬上洗澡，需要一段時間放鬆，然後再去洗澡，對身體有好處。
1、運動完就洗澡對機體是不利的，無論洗熱水澡還是洗涼水澡，對機體恢復都是不利的。因為剛剛運動結束，特別大量出汗，機體處於散熱需要，外周血管處於擴張狀態，這個時候洗熱水澡，會導致外周血管擴張更加明顯，而引起全身血液分配異常，重新調整導致心腦腎重要臟器血供減少，容易引起暈厥，甚至誘發心腦血管疾病、腦出血等。
2、所以要運動以後放鬆一段時間，等出汗結束、散熱差不多，再去沖澡，對緩解疲勞、增加機體舒適感都有好處。運動以後也不能馬上洗涼水澡，因為散熱需要血管擴張，而涼水會使血管立馬收縮，不利於機體散熱，容易引起內環境紊亂而誘發疾病，所以運動以後不能馬上洗澡，需要一段時間放鬆，然後再去洗澡，對身體有好處。
運動屬於正常的生理活動。運動有助於人們鍛鍊全身肌肉，提高心肺功能，有更多的好處，可以提高人們的身體健康水平。那麼運動完吃西瓜好嗎？運動後適合吃什麼食物？讓我們一起來看看吧。
運動完吃西瓜不好
因為人體在運動後體溫會升高，特別是劇烈運動後機體熱量增加，人體損失的水分和電解質較多。西瓜是比較寒性的水果，運動後溫差會給患者造成胃腸不適，患者可能會發生心臟、血管事件，從而導致心臟血管痙攣。並且西瓜含有很多水分，但電解質比較少，可以起到滲透性利尿的作用，對補充電解質也沒有多大幫助，所以運動結束後最好喝接近體溫的電解質水。喝水的時候，每次都要注意量不大，溫度不要太低。只要和氣體的體溫持平或部分溫度就可以了。
運動後適合吃的食物
運動後可以吃易於消化和吃的流食，如各種粥、湯類等，可以補充身體流失的水分，恢復體力。也可以多吃蘋果、香蕉、西紅柿、生菜、黃瓜等新鮮蔬菜和水果，和蔬菜汁一起製作，補充身體所需的維生素和其他營養素。還可以吃豆製品、牛奶、動物肝臟等多鹼性食品，可以降低血液中的酸度，迅速消除疲勞。
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