刷牙別忘刷舌頭可擺脫口臭

　　刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。

　　用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經常徹底地清洗假牙，避免其中儲積的食物殘渣引發口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助於緩解口腔異味。

　　刷牙不用刷舌頭，舌苔是食物殘渣和舌背舌苔表面上的物質附著在舌體表面，它不需要刷掉，需要刷的是牙齒，刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。

　　正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。由脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等組成。

　　刷牙是我們每天早晚都要做的，可以保持口氣清新，清潔牙齒縫隙殘渣。我們在刷牙的時候，可以適當地帶著刷刷舌頭，尤其是吃了味道比較大、比較重的食物，刷牙的同時刷刷舌頭，可以有效去除異味，保持口氣清新。

　　刷牙要刷舌頭正確嗎

　　刷牙需要刷舌頭。 因為舌頭上生活著很多細菌，其中一些是引起蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌； 大量研究表明，舌苔中有不少細菌可以分解蛋白質，產生有氣味的硫化合物，也就是說人們在社交活動中會出現異常尷尬的口臭。

　　一邊刷牙一邊刷舌頭，即利用機械力去除部分舌苔，特別是其中混雜的各種細菌，可有效減少口臭，預防口腔疾病。有些牙刷背面的摩擦面是用來刷舌頭的。

　　刷牙怎麼刷舌頭才不會想吐

　　不正確的刷牙會傷害你的舌頭。 因此，我們應該儘量使用柔軟的牙刷，而不是用力刷牙，這樣既能清潔新的舌苔，又能最大程度地避免舌頭受傷。

　　舌苔一般靠近舌根，刷牙或接觸喉嚨時會引起噁心和不適。 因此，應儘量伸展舌頭，以免引起不適，刷牙時間不宜過長。 由內向外刷10次左右，清潔效果更佳。最後，記得刷牙後用溫水漱口。

　　刷牙刷舌頭有什麼好處

　　1.緩解口臭舌根和舌下都是細菌的流行藏身之處。長時間留在舌苔上的食物殘渣很容易變質變質，從而導致口臭。定期刷舌苔以清新口氣。研究表明，刷舌頭可以將導致口臭的含硫氣體減少約 75%。

　　2.預防口腔疾病舌苔表面，尤其是較厚的舌苔，常含有多種有害物質，如致病菌、組胺、黴菌和病毒等，是造成口臭、口臭的重要原因之一，也會引起口腔或牙周炎。 .直接原因。因此，正確刷牙可以預防各種口腔疾病。

　　3.提高味覺因為人的舌頭上會堆積很多舌苔，會影響人的味覺。用軟毛牙刷反覆刷舌，可以輕鬆清潔舌苔，從而提高味覺敏感度。但注意不要用力刷牙，以免損傷味蕾。