刷牙需要是刷牙內側的，如果刷牙不刷牙內側，則很容易導致牙結石的形成。
正確刷牙的步驟
1、刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液迴圈。
2、刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
3、刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
刷牙是我們每天早晚都要做的，可以保持口氣清新，清潔牙齒縫隙殘渣。我們在刷牙的時候，可以適當地帶著刷刷舌頭，尤其是吃了味道比較大、比較重的食物，刷牙的同時刷刷舌頭，可以有效去除異味，保持口氣清新。
刷牙要刷舌頭正確嗎
刷牙需要刷舌頭。 因為舌頭上生活著很多細菌，其中一些是引起蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌； 大量研究表明，舌苔中有不少細菌可以分解蛋白質，產生有氣味的硫化合物，也就是說人們在社交活動中會出現異常尷尬的口臭。
一邊刷牙一邊刷舌頭，即利用機械力去除部分舌苔，特別是其中混雜的各種細菌，可有效減少口臭，預防口腔疾病。有些牙刷背面的摩擦面是用來刷舌頭的。
刷牙怎麼刷舌頭才不會想吐
不正確的刷牙會傷害你的舌頭。 因此，我們應該儘量使用柔軟的牙刷，而不是用力刷牙，這樣既能清潔新的舌苔，又能最大程度地避免舌頭受傷。
舌苔一般靠近舌根，刷牙或接觸喉嚨時會引起噁心和不適。 因此，應儘量伸展舌頭，以免引起不適，刷牙時間不宜過長。 由內向外刷10次左右，清潔效果更佳。最後，記得刷牙後用溫水漱口。
刷牙刷舌頭有什麼好處
1.緩解口臭舌根和舌下都是細菌的流行藏身之處。長時間留在舌苔上的食物殘渣很容易變質變質，從而導致口臭。定期刷舌苔以清新口氣。研究表明，刷舌頭可以將導致口臭的含硫氣體減少約 75%。
2.預防口腔疾病舌苔表面，尤其是較厚的舌苔，常含有多種有害物質，如致病菌、組胺、黴菌和病毒等，是造成口臭、口臭的重要原因之一，也會引起口腔或牙周炎。 .直接原因。因此，正確刷牙可以預防各種口腔疾病。
3.提高味覺因為人的舌頭上會堆積很多舌苔，會影響人的味覺。用軟毛牙刷反覆刷舌，可以輕鬆清潔舌苔，從而提高味覺敏感度。但注意不要用力刷牙，以免損傷味蕾。
1、不要漱口，正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。
2、刷牙之前不宜將牙刷沾溼，因為那樣可能導致刷牙刷不乾淨。大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。但事實上，刷牙是不可以這樣的。如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。
3、而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。